オメガ3脂肪酸とドライアイ症候群についての報告
オメガ3脂肪酸の栄養素は食べ物では魚に含まれるEPAやDHA、植物性で知られるえごま油、亜麻仁油などの食品に多く含まれます。
オメガ3脂肪酸を体内に豊富に取り入れることは、ドライアイ症候群にの予防にもつながる可能性もあるようです。
ドライアイ症候群の症状について：
近年ドライアイ症候群の対応に迫られる人の数は、世界的に多いことが発表されているようです。
ドライアイはその文字のとおり、目が乾燥している状態のことを示していますが、実際にドライアイの症状が出ている場合においては、目だけではなく体内の他の部分も水分や油分が不足し、乾燥している可能性が示唆されているようです。
オメガ3脂肪酸とドライアイについての調査報告：
２０１６年に発表された研究報告によると、平均年齢が５７歳のトライアイ症候群と診断された１０５名の男女が無作為にオメガ酸脂肪酸を割り付けられた二重盲検法を用いた１２週間にわたる調査において、偽粒を意味するプラセボ粒を摂取したグループと比較した場合に、OSDIというドライアイの自覚症状の頻度問診が調査されました。
結果は、オメガ酸脂肪酸を摂取したグループの方が、ドライアイの症状から離れた良い数値が導き出されたとのことです。
ちなみにオメガ酸脂肪酸を摂取したグループが受け取った一日の総合摂取量は、１,６８０mgのEPAに加えて５６０mgのDHA成分が含まれるオメガ3脂肪酸のフィッシュオイル粒を用いて行われた調査でした。
ドライアイの症状や症候群については、今回報告されている事例以外にもさまざまな同様のオメガ3脂肪酸フィッシュオイルを使用して行われた調査報告を見つけることができます。
ドライアイの症状はコンタクトレンズを使用している人において、特に症状として現れやすいことも同時に報告されているようです。
今回の調査に使用されたオメガ酸脂肪酸の１日の摂取量合計は、２ｇ強のDHAとEPA入フィッシュオイルでしたが、他の調査報告の事例を見ていると１日の摂取量が５～９グラム使用された例も少なくありませんでした。
通常の予防レベルでEPAやDHAのフィッシュオイルを摂取する場合には、１日に２g程度でも効果的であると報じられる場合も少なくないようです。
オメガ３脂肪酸は抗炎症のメカニズムが働いていることが数多く報告されていることからも、私たち日本人のように昔から他のどの国と比較した場合においても、魚を長年にわたり多く食べてきた人種にとっては、身近な報告ともいえますし、歓迎したい内容ではないでしょうか。
参考にした文献：
Epitropoulos AT et. effect of oral re-ester field omega3 nutritional supplementation on dry eyes.
Carnea ２０１６；３５：１１８５－１１９１
