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慢性疲労

ソフト断食/ファスティング/プチ断食/慢性疼痛症候群/断続的断食/断食
2022年05月11日

ファスティングの断食効果は減量以外に慢性疼痛症候群も?

ファスティングとは、一定の期間、固形物を食べないことを指します。 少しつらいことのように感じられるかもしれませんが、身体をリセットすることで期待できることがあります。 一般的に考えられることとして、減量の効果・・・

2型糖尿病予防/がんへのリスク/慢性疾患/炭水化物の代謝/血管の健康/運動の効果/長時間座り続ける
2022年04月28日

長時間座り続けるとがんへのリスクや寿命に影響!?

長時間座ったまま活動することは、健康に有害であると考えられているようです。 仕事や勉強で座っている時間が長いという方は多いかもしれませんが、一日のうちの座り込み時間は寿命への影響や全死因死亡率に大きな関連があること・・・

がん予防/タンパク質/健康リスク/加工肉/慢性疾患の予防/植物タンパク/発がん物質/糖尿病の予防/赤身
2022年04月11日

赤身および加工肉と健康リスク

赤身の肉(牛肉、豚肉などの哺乳類由来の肉)と、加工肉(ハムやソーセージなど、塩漬け、硬化、発酵、喫煙、または風味を高めたり保存性を向上させたりするために手を加えられた肉)の消費量は、日本だけでなく世界中で、急速に増加して・・・

コルチゾール/ストレスホルモン/ストレス発散/ストレス解消/セロトニン/ドーパミン/リラクゼーション/不安軽減/笑いヨガ/笑い療法
2022年04月08日

笑い療法や笑いヨガがストレスや不安を軽減する!?

笑顔や笑いは、私たちに幸福をもたらす感覚であり、笑い療法は、ストレスや不安を軽減するための有効かつ健康的な方法と呼べるかもしれません。 その笑い療法とは、身体的、心理的、社会的関係を健康にし、最終的に生活の質を向上・・・

プロバイオティクス/ベルベリン/メタボリックシンドローム/口の健康/口臭予防/慢性炎症/慢性疾患/歯周病菌
2022年04月04日

メタボリックシンドロームは歯周病菌との関連?

メタボリックシンドロームは、多くの慢性疾患と相関しており、これまでも様々な研究が行われ、治療の現場でも生かされてきているようです。 メタボリックシンドロームは、おなかの脂肪がつくことから意識される方が多いかもしれま・・・

アシュワガンダ/アダプトゲン/カモミール/コルチゾール/ストレスホルモン/トラウマ/マグノリア/レモンバーム/不安症/不眠症/睡眠障害
2022年03月27日

植物でストレスホルモンのコルチゾールを落ち着き?

ストレスがたまったと感じるとき、どのように対処していますか? ストレスホルモンとして有名なコルチゾールは、体内で危険が発生したときに私たちの体に知らせるための警報のような働きをしてくれます。 ストレスを感じ、身体・・・

NADH/PLP/カルニチン/コエンザイムQ10/マグネシウム/ミトコンドリア/慢性疲労/慢性的な疲れ/重度の疲労
2022年02月18日

ミトコンドリアと慢性疲労との関係

疲労は誰にでも起こり得るものですが、慢性的な疲れや重度の疲労は重大な疾患のもととなる可能性があります。 日常的に続く疲労は、原因が多岐にわたります。 栄養不足やストレス、不眠、身体の炎症、ホルモンの変化から生じて・・・

サウナ入浴/リウマチ/慢性気管支炎/温浴/認知症
2022年02月16日

サウナ入浴の健康への影響とリスク

サウナ入浴は、老若男女に愛される入浴法で、80度程以上の高温の中でじっくり汗や老廃物を出すことにより心身ともにリフレッシュすることができることからも最近では世界中でサウナ入浴が流行しているようです。 サウナ入浴の健・・・

NAD+/アンチエイジング/エイジングケア/ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド/ミトコンドリア/慢性疲労症候群/細胞シグナル伝達/補酵素/酸化還元活性
2022年02月03日

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドとミトコンドリア

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドの名前で知られる栄養素をご存じでしょうか。 長く耳慣れない呼び名ではありますが、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドは、健康やエイジングケアやアンチエイジングと深いかかわりがあること・・・

アレルギー/グリアジン/グルテンフリー/グルテン感受性/クローン病/リーキーガット/小麦アレルギー/胃腸障害/腸管漏れ/過敏性腸症候群/非セリアック/食事法
2022年01月24日

非セリアックグルテン感受性とグルテンフリーの食事法

近年、非セリアックグルテン感受性への関心が高まっています。 非セリアック・グルテン感受性は、胃腸障害を伴う全身の不快な症状を繰り返す疾患です。 個人差があるものの、世界的な現象として発生している現象があります。 ・・・

アレルギー性鼻炎/無呼吸症候群/無呼吸睡眠/睡眠とパフォーマンス/睡眠とメンタル/睡眠と健康/良質な睡眠
2021年11月26日

日中の眠気や疲労感が強い方へ-睡眠時無呼吸症候群について

誰でも一日の終わりにはぐっすりと眠って次の日に備えたいと願うと思います。 実際に、良質な睡眠をとることにより、翌日のパフォーマンスが良くなるばかりかメンタルの安定や適度な減量につながります。 結果的に寿命にも影響して・・・

不眠症/副腎機能障害/慢性疲労と食事/慢性疲労の改善/慢性疲労症候群/睡眠障害/線維筋痛症
2021年11月12日

慢性疲労症候群からの回復を助ける栄養素

慢性疲労症候群は、その言葉通りに慢性的に疲労が長期的に続く疾患です。 非常に複雑な病気として知られており、教育、職業、社会、または個人的な活動において疲労および長期的な障害を引き起こすこともあるようです。 睡眠を十分・・・

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