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「ダイエット」に関連する記事

インスリン抵抗性/ダイエット/タンパク質/健康寿命/栄養療法/炭水化物/長寿/長寿の食事/食事療法
2022年11月11日

長寿のための食事は炭水化物を増やしてタンパク質を減らす?

人間の健康と長寿を最適化する食事については今までも研究されてきましたが、特定されたという文献が見つかりました。 健康的に過ごす長寿と食事についての調査は長年にわたって述べられてきましたが、今回の報告はどのような・・・

アスパルテーム/カロリー摂取量/ステビア/ダイエット/メタボリックシンドローム/人工甘味料/心臓病のリスク
2022年10月03日

ゼロカロリー甘味料は心血管疾患のリスクを高める?

人工甘味料は、ダイエット中の方やメタボリックシンドロームなどの方にとっては、カロリー摂取量を減らすための砂糖の優れた代替品のように思えるかもしれません。 ですが、人工甘味料に関しては賛否両論がささやかれていることも・・・

DASHダイエット/コレステロールを下げる/ダイエット/糖尿病の予防/血圧を低下させる/食事療法/高血圧の食事
2022年09月22日

コレステロールと血圧を下げる食品と食事のDASHダイエット

DASHダイエットは、高血圧を止めるための食事療法です。 つまり、主な目的は体重を減らすことではなく、血圧を下げることです。 ですが、DASHダイエットをすることにより、結果的に体重を減らし、コレステロールを・・・

ダイエット/ビタミンD/太りやすい/散歩の効果/血流改善/血糖値を下げる/血糖値正常範囲/食後の血糖値/食後の運動
2022年08月29日

血糖値の急上昇を和らげる食後2分の散歩タイミング健康法!?

食後に血糖値が上がることにより体にはいろいろな影響があります。 食事にも注意が必要ですが、運動をするタイミングにより、血糖値の急上昇を和らげることもできるようです。 研究によると、食後の活動は食前の運動よりも・・・

コルチゾール/ストレスホルモン/ダイエット/副腎ホルモン/副腎疲労/慢性疲労症候群/睡眠
2022年07月08日

ダイエットのために副腎疲労の食事や睡眠でケア?

最近、体重の増加の一因として副腎疲労が注目されているようです。 ダイエットに取り組んでいる方は多いと思いますし、私もその一人です。 ご存じのとおり、通常、体重増加の原因は1つではなく、その要因はさまざまで・・・

2型糖尿病/アーモンド/うつ病の改善/ダイエット/低GI/低炭水化物食ダイエット/栄養バランス/糖尿病の食事/糖尿病網膜症
2022年04月20日

2型糖尿病の食事例に低GIの低炭水化物食ダイエットがおすすめされる理由?

アーモンドベースの低炭水化物ダイエットは、腸内微生物叢とGLP-1を調節することによって2型糖尿病患者のうつ病と糖代謝を改善すると言われています。 2型糖尿病は昔と比べても近年急増していることからも、健康のヒントとして・・・

インスリン抵抗性/オートファジー/ダイエット/ファスティング/メタボリックシンドロームの原因/代謝罹患症/内臓脂肪の過剰/断続的断食/食事療法
2022年03月14日

断続的断食(ファスティング)の健康効果とオートファジー

一定時間、食べ物を摂取しない継続的断食(ファスティング)は健康にどのような影響を与えるのでしょうか? 現代社会において、人は通常、少なくとも1日3回は食事をします。 このような食べ方は、過剰であるとの見方もさ・・・

カルシウム/ダイエット/ビタミン/ビタミンK/メナキノン/動脈硬化症/心臓病予防/骨の健康
2022年02月25日

ビタミンK2は骨の健康だけではなく動脈にも

ビタミンK2は、カルシウムを体の必要な場所に送るビタミンです。 カルシウムは、骨の健康、筋肉の収縮、神経シグナル伝達、血液凝固のための重要な栄養素ですが、カルシウムが適切な場所に送られないと、動脈の壁に沈着してしまいま・・・

アレルギー/グルテンフリー/クローン病/セリアック病/ダイエット/リーキーガット/潰瘍性大腸炎/甲状腺の病気/甲状腺ホルモン/甲状腺機能低下症/腸管漏れ/食事法
2022年01月06日

甲状腺機能低下症とグルテンフリー

グルテンフリーは、現在人気のある健康的な食事法ですが、もともとは甲状腺の病気の治療方法の一環でした。 グルテンフリーは、体調やお肌の調子を整えたり、ダイエットにつながったりすることから、アレルギーに悩まされている方・・・

ウォーキング/ウォーキングの効用/ストレス/ストレスの開放/セロトニンホルモン/ダイエット/メラトニン/メンタルヘルス/散歩
2021年11月10日

明日から始めたくなるウォーキングの利点

学校や職場の人間関係、もしくはコロナウイルスなどによりストレスを抱える人も少なくありません。 特にこれからの秋から冬にかけての季節は、陽も短く、寒いと室内にこもりがちで気持ちも沈みがちになってしまいやすいことが報告され・・・

アントシアニン/サツマイモ/スーパーフード/ダイエット/ポリフェノール/心血管の健康/食物繊維/高脂血症
2021年10月29日

高脂血症や心血管系疾患予防にはサツマイモ!?

スーパーフードと呼ばれる健康に良い食品はいくつもありますが、手に入りにくかったり高価なものも多いようです。 そんな中、手軽に手に入るサツマイモの健康効果をご存じでしょうか。 ダイエットに最適な食材としても注目されてい・・・

がんの予防/キノコ/ダイエット/ベータグルカン/マイタケ/乳がん予防食品/抗がん食品
2021年10月25日

乳がんからダイエットまで、マイタケなどキノコの健康効果

キノコは秋の季節の味覚のひとつでもある食材で健康にも良いことがさまざま報告されています。 キノコには薬用の効果があるということは知られていることですが、実際にはどのような効果があるのかご存知でしょうか? 実はキノコに・・・

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