ブログ

睡眠

ニコラス・ゴンザレス/プライス・ポッテンガー/交感神経/交感神経の乱れ/副交感神経/副交感神経の乱れ/自律神経の乱れ
2020年12月02日

交感神経や副交感神経の乱れや崩れ症状例

交感神経や副交感神経の乱れや崩れが発生しやすい環境にあるようです。 自律神経組織が乱れることは交感神経や副交感神経に影響しやすいため、体調の崩れや症状の発生につながらないようにしたいものです。 自律神経組織の・・・

おすすめ/予防/原因/筋肉の痙攣/脚のけいれん/足の痙攣
2020年06月26日

脚のけいれんや筋肉の痙攣の原因と予防のおすすめ

脚又は足や筋肉の痙攣(けいれん)についての原因と予防についてのおすすめ方法が報告されています。 身体の筋肉の収縮や神経の影響を受ける痙攣から健康のヒントを探ります。   足や筋肉の痙攣(けいれん)・・・

メラトニン/眠り/睡眠
2020年05月25日

眠りだけではなくがんや呼吸器疾患にも期待のメラトニン

・メラトニンと生活リズム メラトニンは、動物や植物、バクテリアにまでほとんどすべての生き物に存在する物質です。 メラトニンは脳の松果体によって夜になると分泌されるホルモンで、明るくなると自然と分泌量が減ります。 メラト・・・

片頭痛の原因/片頭痛の引き金/片頭痛の症状/片頭痛食品
2020年04月10日

片頭痛の症状の原因や引き金の可能性食品例など多数

片頭痛の症状が出る人の数は増えているようです。 その片頭痛の原因や引き金の可能性として挙げられる例も多数存在しています。 原因がわかれば片頭痛の対応方法のヒントにも?   片頭痛の原因に食べ・・・

ストレス/ストレスホルモン/ダイエット/副腎疲労
2020年04月06日

ストレスの副腎疲労でダイエットが難しい理由とストレスホルモン

現在のようにストレスが溜まりやすい状況は、副腎疲労ともつながりやすいと言われます。 ストレスホルモンがある場合、ダイエットの成功が難しい状況にあるその理由とは?   ストレスホルモンのコルチゾール・・・

メンタルヘルス/不安症/情緒不安定/感情不安定/気分の落ち込み/食事
2020年02月28日

気分の落ち込みや感情不安定の原因とメンタルヘルス食材や食事

気分が落ち込んだり感情が不安定になったり、時には不安症のようになることが誰にでもあります。   メンタルヘルスに食材や食べ物が関係することも多い為、原因として考えられている食材やおすすめの食べ物をご・・・

ダイエット/睡眠の質/睡眠時間/肥満/脳機能
2020年01月08日

睡眠時間や睡眠の質と肥満やダイエットと脳機能の働きについて

睡眠時間や睡眠の質を適切に確保することは健康維持に欠かせません。 睡眠時間や睡眠の質は免疫力、脂肪燃焼や肥満とダイエット、脳機能など幅広く関連しているようです。 睡眠についての報告からヒントを探ります。 ・・・

ダイエット/体重増加/睡眠の質
2019年09月09日

夜の電気は睡眠の質や体重増加でダイエットに影響?

夜寝ている時にテレビや電気などの明かりや照明が付いたままになっている場合、睡眠の質や体重増加の増加に影響し、ダイエットには大敵との報告があります。   夜の照明が睡眠の質やダイエットに影響?: 以前に・・・

うつ病/ハーブ/不眠症
2019年02月25日

ハーブがうつ病や不眠症の救世主にもなる?

ハーブがうつ病や不眠症の救世主となりうるのでしょうか? うつ病は、世界中で増え続けている精神疾患のひとつで、その患者数は年々増加していることが報告されています。 うつ病の原因は、その人それぞれに複数の原因が考えら・・・

ハーブ/バジル/殺菌/穏やか/鎮静
2019年02月20日

バジルを利用して穏やかな生活を

イタリア料理には欠かせないハーブの一種であるバジルと健康との関係について調べてみました。 バジルは、シソ科の一年草で、日本人にもなじみのある植物です。 とてもきれいな緑色をした葉を持ち、独特の香りと風味が人気です・・・

コルチゾール/ホルモン/メラトニン/不眠の改善方法/夜中に起きる
2019年02月01日

夜中に起きる原因と不眠の改善方法ヒント

夜中に起きるタイプの不眠の原因はさまざまあるかと思います。 その中でも理由がとりわけ思いつかない場合、夜中に起きてしまうのを防ぐ予防や改善方法のヒントがありそうです。 1:30~4:30に理由無く起きてしまう?:・・・

ダイエット/体重や体脂肪を落とす/原因/寝不足/睡眠
2019年01月04日

体重や体脂肪を落としたりダイエットが成功しにくい原因は寝不足も?

体脂肪や体重を落としたいけど、ダイエットがなかなか上手くいかない経験をしたことはありませんか? ダイエットが上手くいかない、又は成功しにくい原因は寝不足が原因になっていることも。 ダイエットと睡眠や寝不足との関係・・・

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