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ポリフェノール

DASHダイエット/コレステロールを下げる/ダイエット/糖尿病の予防/血圧を低下させる/食事療法/高血圧の食事
2022年09月22日

コレステロールと血圧を下げる食品と食事のDASHダイエット

DASHダイエットは、高血圧を止めるための食事療法です。 つまり、主な目的は体重を減らすことではなく、血圧を下げることです。 ですが、DASHダイエットをすることにより、結果的に体重を減らし、コレステロールを・・・

うつ病/セラピー/メンタルヘルス/不安に向き合う/不安症/不安解消/心配事と向き合う/栄養療法
2022年09月02日

薬を使わずに不安や心配事などメンタルヘルスを整える方法

心配事や不安は誰にでもありますが、考えすぎて体調を壊してしまうことは避けなければなりません。 精神的に不安になった時、病院にかかって薬を処方してもらうことを考える場合もあるかもしれません。 それで解決できれば・・・

エラグ酸/免疫システム/免疫機能の活性/慢性炎症/抗炎症/抗酸化作用/果物の効果/認知症予防
2022年08月16日

抗炎症や免疫機能の活性効果のある果物とは?

日本は季節ごとに美味しく健康的な果物な野菜が食事に取り入れることができる何とも嬉しい国です。 自然の甘い果物は、心臓病、糖尿病、腸疾患やがんなどから私たちの体を保護する上で重要である抗炎症効果を持っていることが報告・・・

アトピー/アレルギー反応/アレルギー物質/アレルギー肌/アレルギー食品/乾燥肌/抗炎症食品/炎症肌/荒れた肌
2022年08月08日

アトピーにおすすめの食べ物と避けた方が良い食べ物

アトピー性皮膚炎は、乾燥した皮膚のかゆみを発症させる疾患です。 皮膚のかゆみは、乾燥を防ぐことや接触するものに気を遣うことである程度防ぐことが可能かもしれません。 ですが、アトピー性皮膚炎は体内の炎症の結・・・

プラーク/プロポリス/口腔内の健康/口腔感染/口腔衛生/感染症/歯周病予防/虫歯/食物繊維
2022年06月06日

全身の疾患のもととなる歯周病予防にプロポリス?

全身の健康は口腔内の健康から始まったり、関連性が大きいことは、広く知られています。 そのため、近年は口腔内の健康を保つ方法などに多くの関心が寄せられています。 口腔衛生のために虫歯や歯周病をはじめとする症状と・・・

不妊症/不妊症と食事/多嚢胞性卵巣症候群/女性の健康/婦人科疾患/子宮内膜症/子宮筋腫/子宮頸癌/月経困難症/栄養素の欠乏
2022年04月15日

婦人科系疾患におけるおすすめの食品栄養素

食事と栄養は、健康を維持する上とても重要な要素ですが、女性の健康においてももちろん同様です。 すべての健康状態には日頃の食べ物や食事の影響を多く受けていると考えられています。 遺伝子と栄養素の相互作用は、健康・・・

ADHD/アルギニン/アルファ波活性/カテキン/グルタチオン/テアニン/心血管疾患予防/抗ストレス/緑茶/脳の老化
2022年03月29日

緑茶は脳の老化や心血管疾患予防と健康にも

お茶は世界中で最も人気のある飲み物の一つです。 以前から現代にかけても老若男女問わず、日本では多くの方にとって毎日のように口にするの飲み物といえます。 同時に、何世紀にもわたってお茶は安全で健康的であると考え・・・

アレルギー体質/アレルギー反応/アレルギー性鼻炎/ケルセチン/ストレスホルモン/ビタミンC/フラボノイド/免疫グロブリン/花粉症
2022年03月21日

花粉症にはケルセチンとビタミンC含有食品がおすすめ?

花粉症に対する回復力を高めるために、薬以外に頼れる食品栄養素はあるのでしょうか? 暖かい日が続き、春の訪れを感じる日々は、嬉しい反面、花粉症の症状を持つ人にとっては悩ましい時期でもあるのではないでしょうか? ・・・

βグルカン/アーテミシニン/アルテミシニン/オウレン/キャッツクロー/クソニンジン/ドクダミ/フラボノイド/ベータグルカン/ベルベリン
2022年02月27日

伝統的なハーブのチカラで免疫力を強化

免疫力の維持や強化の大切さが語られる機会が増えているように思います。 免疫力を強化する方法は様々ですが、特に伝統的な植物やハーブの力には計り知れないパワーがあります。 特に免疫応答に関連するハーブをご紹介します。・・・

カフェイン/ダークチョコ/チョコレート/フラバノール/ポリフェノール/心血管の健康/抗酸化/睡眠の質/視力に良い
2022年02月22日

チョコレートは気分や認知、心血管だけでなく視力にも良い影響を及ぼす!?

美味しい嗜好品として人気のチョコレートは、最近では健康に良い食べ物としても人気が爆発的に高まっています。 その非常に味わい深い味に加えて、神経保護抗炎症、抗酸化および心保護能力を含むい効果を持つポリフェノールが豊富に含・・・

ADHD/スペクトラム/スペクトラム障害/子どもの栄養/子供の個性/学習障害/注意欠陥多動性障害/自閉症
2021年12月17日

ADHDや自閉症スペクトラム障害の子どものための栄養素

注意欠陥多動性障害(ADHD)、自閉症スペクトラム障害(ASD)などに悩まされる子供や親が増えてきています。 そのほとんどは、子供の不安、不注意、多動性、行動の問題、学習障害、睡眠障害についての症状や悩みとの報告もあり・・・

βアミロイド/アルツハイマー病/ウコン/クルクミン/ターメリック/神経保護/神経変性疾患/糖尿病/肝機能の回復/認知機能
2021年11月29日

ウコンが糖尿病やアルツハイマー病の進行を止める?

ウコンと聞くとお酒を連想される方も多いかと思いますが、それ以外にも驚くほどの健康効果があるようです。 中でも、その抗発がん性、抗酸化作用、抗炎症作用については多くの研究結果が報告されています。 また、最近ではウコ・・・

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