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ダイエット

体重を減らす方法/座りっぱなし/睡眠の質/筋トレ/肥満のリスク
2023年09月26日

50歳以降に体重を減らすダイエットにおすすめの17の方法!?

適度な体重を維持することは健康にとってとても大切なことですが、減量は年齢を重ねるにつれて難しくなると言われています。 特に50代以降になると体重を減らすのが難しくなる理由には、さまざまな要因が関係しているようです。・・・

インスリン感受性/メラトニン/体重増加/睡眠不足/肥満
2023年09月13日

睡眠不足と体重増加や肥満との関係

良い睡眠は、栄養や運動と共に私たちの健康にとって不可欠なものと言えます。 ですが、実際には十分な量の良質な睡眠をとれていると言える人は少ないのではないでしょうか。 睡眠不足になると様々な不調が引き起こされる可・・・

ダイエット/有酸素運動/筋トレ/筋力トレーニング
2023年09月06日

ダイエットには有酸素運動と筋トレはどちらが有効か?

健康のためや美容のために、体重管理を行っている方は多いかと思います。 減量により効果的なのは、ウォーキングなどの有酸素運動でしょうか?それともウエイトトレーニングでしょうか? それぞれの特徴や効果について探り・・・

IBS/グルテン不耐症/プロバイオティクス/脳と腸の相互作用/過敏性腸症候群
2023年08月30日

脳と腸の相互作用にも関わる過敏性腸症候群 (IBS) への対処法

機能性消化管疾患である過敏性腸症候群 (IBS) は、筋肉の収縮により腹部の不快感、ガス、腹痛を伴う下痢、便秘などを繰り返し引き起こすようです。 IBSは、脳と腸の相互作用の問題に関連していることもあるようです。・・・

アクティブリカバリーデー/ストレス発散/精神疲労/肉体疲労/運動
2023年08月23日

運動後のリカバリータイムの過ごし方おすすめ

運動をおこなうことは体中に酸素を運び、ストレスを発散させ、毎日を活力的にしてくれます。 運動は毎日続けるのではなく、休息日が必要な場合があります。 休息日のリカバリータイムを設けることで、体はより健康に近づ・・・

体温を調節する/便秘解消/水分不足/水分補給/熱中症予防/胃酸過多/脱水症状/関節痛
2023年08月18日

水分補給の重要性と水分不足のデメリットとは?

人の体の70%は水分でできていると言われています。 また、私たちの血液の90パーセントが水分です。 毎日十分な量の水を飲むことは、真夏の熱中症を予防する意味ではもちろんのこと、それ以外でも体にとって必要不可欠・・・

MCT/インスリン/ダイエット/低脂肪食/急性膵炎/慢性膵炎/膵炎/膵炎の食事
2023年07月19日

膵炎の時に食べてはいけない食品と最適な食べ物とは?

急性膵炎は、慢性的なアルコールの飲用や胆石などによって引き起こされる疾患で知られています。 症状は軽度から重度までさまざまで、重度の膵炎の場合は脂肪率が70%に上るなど注意が必要な疾患です。 多くの場合は治癒・・・

うつ病予防/リカバりータイム/睡眠はダイエット/睡眠不足/睡眠確保/睡眠障害/肥満の予防
2023年06月22日

睡眠や休息などリカバリータイムが健康と幸福のカギ!?

今、睡眠や休息を含む「リカバりータイム」の大切さが注目されているようです。 十分な睡眠をとることは、健康と幸福な生活を維持するために元とも簡単で不可欠なことかもしれません。 運動やバランスの取れた食事と同様・・・

うつ病/プロバイオティクス/メンタルヘルス/不安症/中枢神経/末梢神経/腸-脳軸/腸と脳/腸内細菌叢
2023年06月15日

腸脳軸は腸と脳のコミュニケーション経路

ご存じの通りプロバイオティクスは、私たちに健康上の利点をもたらしてくれる生きた微生物です。 プロバイオティクスを適切な量で摂取すると、さまざまな健康上の利点を享受できることが報告されています。 また、私たちの・・・

イソフラボン/プロバイオティクス/味噌/抗ピロリ菌/発酵食品/腸内環境を整える
2023年05月18日

味噌の伝統の力でがんや放射能の排除などデトックス効果も!?

味噌は、日本人にはなくてはならない調味料です。 発酵食品である味噌は腸内環境を整えるという側面から体に良いことで知られていますが、それだけでなく、抗がん効果やアンチエイジングをサポートする効果もあるようです。 ・・・

BMI指数/ダイエット/ビタミンD不足/低体重/低体重の原因/低体重の症状/低体重改善/健康的に太る方法/骨の健康
2023年04月17日

低体重の原因や症状例と、低体重の改善に安全で健康的に体重を増やすためのおすすめの方法とは!?

多くの人が、今よりも体重を減らしたいと考えているかもしれません。 肥満は様々な健康上の問題と関わり合いがあるため、ダイエットをされている方も多いかもしれませんが、一方で低体重も、健康上の問題を引き起こす可能性があり・・・

イースト菌感染/性交痛/抗生物質/排尿時の痛/真菌感染/糖尿病/細菌バランス/膣カンジダ/良質なプロバイオティクス/避妊薬の使用
2023年04月12日

抗生物質の使用でイースト菌感染症にかかる可能性と予防法?

誰でも一度は風邪や病気などで、抗生物質を使用したことがあるのではないでしょうか? 報告によると、特定の抗生物質を服用すると、真菌感染症や膣カンジダ症としても知られる、膣内のイースト菌感染症につながる可能性があるようです・・・

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