自律神経とよく耳にしますが、自律神経が実際にどのような働きをしているのかは、意外と知られていません。 自律神経は、心臓を動かしたり、呼吸を調整したり、食べたものを消化したりと、自分の意思とは関係なく体の機能を2･･･

年齢を重ねるにつれて、「以前より疲れが抜けにくくなった」「十分に寝てもだるさが残る」と感じることはないでしょうか。 忙しい日々が続く現代では、疲労を単なる加齢や気合いの問題として考えてしまうことも少なくありません。･･･

慢性的な疲労感は、単なる年齢のせいだけではなく、ミトコンドリアの働きや栄養状態、睡眠、ストレス、慢性炎症など、さまざまな要因が関係している可能性があります。 私たちの体は常にエネルギーを作りながら活動しています･･･

睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。 十分寝たはずなのに疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、年齢とともに眠りが浅くなったなど、心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 睡眠というと脳だ･･･

現代社会はストレスにあふれています。 特に忙しい状態が続いたり、緊張が抜けない日々が長く続くと、体の調子が変わってくることがあります。 最初は、眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなったりといった小さな変化と･･･

緊張することが続くと、お腹の調子が乱れることがあります。 ストレスが強い時に、胃が痛くなったり、便通が不安定になった経験がある人も少なくないと思います。 こうした変化は気のせいではなく、実際に、脳と腸が互いに･･･

疲れが続いたあとや、大きなストレスを感じた時に、突然皮膚に強い痛みや発疹が現れることがあります。 その代表的なものの一つが、帯状疱疹です。 帯状疱疹は年齢とともに増えやすいことで知られていますが、最近では若い･･･

ストレスが続くと、体の調子がなんとなく整わなくなることがあります。 食欲が乱れたり、眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなるといった変化が生じることが報告されていますが、読者の皆さんの中には経験されたこともある方が･･･

食欲は、自分の意思で自由にコントロールできるものだと思われがちです。 それなのに、なぜか思い通りにいかない。 そう感じる人も少なくないのではないでしょうか。 こうした背景には、意思ではなく、体の中で働いてい･･･

最近、「疲れがとれにくくなった」「なんとなく不調が続く」と感じることはありませんか。 年齢と共に疲れやすさを感じる方も少なくないようです。 それだけでなく、検査では大きな異常がないのに、なんとなく不調を感じる･･･

食事のあと、強い眠気を感じたことはありませんか？ 昼食後に仕事や勉強に集中できなくなったり、頭がぼんやりしたりすることは、多くの人が経験する現象です。 一般的には、食べすぎたからとか、お腹が満たされたから、と･･･

更年期を迎える頃や、40代後半以降になると、健康診断で「悪玉コレステロール（LDL）が少し高いですね」などと言われることが増えてきます。 特に体重が大きく増えたわけでもなく、食事も極端に変わっていないのに、なぜか数･･･