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アンチオキシダント

ジンジャーティー/つわりの緩和/吐き気の緩和/消化の改善/生姜入り/生理痛の軽減
2022年11月16日

生姜入りの料理やジンジャーティーを健康に生かすヒント

ショウガは、一年を通して料理などにも頻繁に登場します。 ショウガの根は、古くから中国とインドの医学で使用されてきました. その後、料理だけでなく一般家庭でも吐き気や嘔吐などをはじめとする薬としても使用されてき・・・

アーモンド/ナッツ類/プロバイオティクス/マイクロバイオーム/ラクサン塩/ラクサン菌/リーキーガットシンドローム/短鎖脂肪酸/腸の健康/腸内細菌/過敏性腸症候群/酪酸菌
2022年11月04日

アーモンドを丸ごと食べて酪酸菌で腸内細菌叢のサポート!?

ナッツが体に良いことは周知されてきており、特に高コレステロールや心血管疾患の予防などに役立つことでも知られています。 中でもアーモンドは特に栄養価の高いナッツ類であることも知られているのではないでしょうか。 ・・・

インスリン分泌/インスリン抵抗性/オートファジー/がん予防/たんぱく質分解/健康法/慢性疾患/断食/肥満
2022年09月12日

断食によるオートファジーはガンから身を守る可能性!?

ガンによる死亡数は全死因の中の第1位で、日本では全国で増え続けています。 生涯のうちにがんにかかる可能性は、男性の2人に1人、女性の3人に1人と推測されており、特に男性の方ががんによる死亡数の割合が高くなっているよ・・・

アレルギー/アレルギー反応/アレルギー肌/アレルゲン/乾燥肌/健康肌/肌のかゆみ/肌の乾燥/肌の潤い
2022年09月09日

肌を乾燥などから守る食品や食事と避けた方が良いもの

季節の移り変わりの時期は身体が調整をするのに頑張ってくれます。 食べ物や食事を選んで食べることは肌の健康にも不可欠な部分でもあります。 健康でバランスの取れた食事をとることにより、肌を乾燥から守り保護する・・・

エラグ酸/免疫システム/免疫機能の活性/慢性炎症/抗炎症/抗酸化作用/果物の効果/認知症予防
2022年08月16日

抗炎症や免疫機能の活性効果のある果物とは?

日本は季節ごとに美味しく健康的な果物な野菜が食事に取り入れることができる何とも嬉しい国です。 自然の甘い果物は、心臓病、糖尿病、腸疾患やがんなどから私たちの体を保護する上で重要である抗炎症効果を持っていることが報告・・・

アラビノガラクタン/アラビノキシラン/キノコ/グルコマンナン/プレバイオティクス/ヘミセルロース/短鎖脂肪酸/腸内環境を整える/過敏性腸症候群/酪酸菌
2022年07月15日

植物やキノコのヘミセルロースは天然の免疫増強剤?

ヘミセルロースは、米や小麦等をはじめとする植物の細胞壁に含まれる、不溶性の多糖類の総称です。 似た名前でセルロースがありますが、これとは別の多糖であることが知られています。 ヘミセルロースは、植物の細胞壁でリ・・・

うつ病/メラトニン/不眠症/快眠/概日リズム/熟睡/睡眠のリズム/睡眠不足
2022年06月24日

睡眠不足と不眠症やうつ病は概日リズムにメラトニン?

十分な栄養、適切な運動とともに、十分な睡眠はすべて健康に不可欠です。 一般的に、成人でも7時間の睡眠が推奨されているようですが、十分な睡眠が取れていない方が多いのが現状です。 睡眠不足や不眠症などは、集中力の・・・

ウスベニタチアオイ/マシュマロ/マシュマロの根エキス/咳の改善/抗酸化物質/民間療法/気管支炎/消化促進/胃潰瘍
2022年06月03日

マシュマロはお菓子だけではなく咳や乾燥、消化にも!?

マシュマロと聞くと、甘いお菓子を連想される方がほとんどかと思います。 ですがお菓子のマシュマロは、もともとはマシュマロという植物の根から取れるデンプンを利用して作られていたそうです。 マシュマロは、ヨーロッパ・・・

EGCG/GABA/アルツハイマー/ガンマアミノ酪酸/ストレスの軽減/ストレス抑制/テアニン/リラックス/抗酸化物質/緑茶/落ち着く
2022年05月20日

緑茶のテアニンの落ち着くリラックスはストレス抑制につながる?

ストレスや不安が続くことは、時には私たちの体に重くのしかかります。 ストレスと不安は相互に関連しており、私たちの健康に大きな影響を与えると考えれています。 持続的なストレスは、高血圧、心臓病、過敏性腸症候群(・・・

エイジングケア/メタボ/リーキーガット/健康寿命/筋力維持/筋肉の衰弱/老化/腸漏れ/酸化ストレス/食物繊維
2022年05月18日

健康的な健康寿命とエイジングケアや老化を得るためのヒント

人間の寿命は昔に比べて伸びてはいるものの、皆が必ずしも常に健康に暮らしているわけではありません。 医療は確実に進歩していますが、私たちが目指すのは健康的なエイジングやエイジングケアの中にある老化です。 定・・・

ソフト断食/ファスティング/プチ断食/慢性疼痛症候群/断続的断食/断食
2022年05月11日

ファスティングの断食効果は減量以外に慢性疼痛症候群も?

ファスティングとは、一定の期間、固形物を食べないことを指します。 少しつらいことのように感じられるかもしれませんが、身体をリセットすることで期待できることがあります。 一般的に考えられることとして、減量の効果・・・

ADHD/アルギニン/アルファ波活性/カテキン/グルタチオン/テアニン/心血管疾患予防/抗ストレス/緑茶/脳の老化
2022年03月29日

緑茶は脳の老化や心血管疾患予防と健康にも

お茶は世界中で最も人気のある飲み物の一つです。 以前から現代にかけても老若男女問わず、日本では多くの方にとって毎日のように口にするの飲み物といえます。 同時に、何世紀にもわたってお茶は安全で健康的であると考え・・・

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