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アンチオキシダント

ココア/プレバイオティクス/プロバイオティクス/ポリフェノール/腸内フローラ
2024年05月13日

腸活で注目のココアのポリフェノールとプレバイオティクスによる健康への影響

世界中で人気の飲み物の一つであるココアは、ポリフェノールの宝庫として近年注目が集まっています。 ポリフェノールは、抗酸化作用と抗炎症作用を発揮し、健康増進効果があることで知られています。 カカオポリフェノール・・・

カフェインレスコーヒー/カフェイン抜き/コーヒー/デカフェ/抗炎症作用/抗酸化物質
2024年04月19日

コーヒーは炎症を軽減する?それとも炎症を引き起こす?

コーヒーは世界中で最も消費されている飲料の1つです。 コーヒーには抗酸化物質などの有益な化合物が含まれており、炎症を軽減するのにも役立つと考えられています。 また、コーヒーを飲む回数が多い人の方が、ある一定の・・・

ビタミンD/ビタミンDの食事/ビタミンD不足/ビタミンD欠乏
2024年04月10日

ビタミンD欠乏症が多数発生で影響、健康予防を考える

ビタミンD栄養素の不足や欠乏は世界的に非常に多い状態が続いていることが懸念されています。 そのために、欧米メディアの中には、ビタミンD欠乏症は現在パンデミックの状態であると報じられることもあります。 ビタミン・・・

リカバりータイム/睡眠サイクル/睡眠時間/睡眠習慣/良質な睡眠/適切な睡眠量
2024年04月05日

人が健康を保つためにはどのくらいの睡眠が必要か?

良質な睡眠を含むリカバリータイムについて、近年はとくに注目が集まっています。 適切な量の睡眠をとることは、病気を予防し、免疫力を高め、精神的健康を改善するのに役立つことが報告されています。 さらに。良質な・・・

がんのリスク/がんの原因/がん予防/発がん性物質/食事予防/食事栄養素
2024年04月03日

食事栄養素とがんの原因と関係性と食品予防の基礎知識

ニュースを見ていると多くの著名人ががんで亡くなられていることがわかります。 もし、がんで亡くならずに済むことができるのであれば、何とか予防をしておきたいと思うのは自然なことです。 がん予防の観点から私たちがで・・・

エストロゲンが低下/女性ホルモン低下/更年期障害
2024年03月27日

女性の更年期障害と炎症を抑える方法?

更年期障害は、多くの中高年の女性を悩ませる健康問題の一つです。 月経が止まる直前の数年と定義される更年期を迎えた多くの女性では、女性ホルモンのエストロゲンが低下します。 これにより、ほてりや、気分の変化を・・・

早歩き/歩く速度と老化/老化を遅らせる
2024年03月25日

歩く速度が速い人ほど老化が遅く寿命が長くなる?

人は毎日歩きますが、歩く速さを気にしている方はどのくらいいるでしょうか? 新しい研究では、45歳で歩くのが遅い傾向にある人は、身体的にも認知的にも老化が早まる兆候が見られることが判明したそうです。 つまり、中・・・

キウイフルーツ/ビタミンC/メンタルヘルス/気分が安定
2024年02月21日

メンタルヘルスの早期改善にはキウイフルーツのビタミンC?

食事は、身体の健康だけでなく心の健康にも影響を与えることがわかっています。 最近の研究では、キウイフルーツを食べると、ビタミンCが不足している人々の気分が安定するのに役立つことがわかったようです。 しかも、そ・・・

うつ病予防/ナッツ類/脳の炎症
2024年01月15日

毎日のナッツ類が脳の炎症を抑えうつ病のリスクを下げる?

ナッツ類が身体に良いことは知られていますが、毎日ナッツ類を食べることでうつ病のリスクを下げることができるのでしょうか? 研究によると、ナッツ類と脳の炎症には関連性がある可能性があるようです。 ナッツ類と脳の炎・・・

オメガ3脂肪酸/乳がんの発症リスクを低下/抗ガン栄養素/抗炎症/栄養補助食品
2023年12月06日

最高の抗がん食品栄養素やサプリメントとは?

特定の栄養補助食品は、がんのリスクを軽減したり、がん治療中の身体をサポートしたりするのに役立つことがわかっています。 栄養素やサプリメントはたくさんの種類があるので、どこから始めればよいのか迷ってしまう人もいるかも・・・

アトピー/フラボノイド/プロバイオティクス/抗炎症食/湿疹/皮膚炎
2023年11月23日

アトピー性皮膚炎など湿疹におすすめの食事や栄養素のヒント

湿疹やアトピー性皮膚炎の症状を繰り返し出ていることに悩まされる方の数は年々増えているようです。 湿疹やアトピーの症状を持つ人の場合、食事を見直し影響を与える可能性のある食品を除去することで症状の改善につながる可・・・

ブロッコリースプラウト/ポリスルフィド/抗炎症/抗酸化力/炎症の軽減
2023年11月13日

ブロッコリースプラウトの抗酸化力で抗炎症や炎症の軽減

ブロッコリーの新芽には、成熟したブロッコリーよりも多くの健康上の利点がある可能性があることをご存じでしょうか。 緑黄色野菜には、消化器官の健康を保護する繊維や、細胞の損傷を防ぐさまざまな抗酸化物質が含まれています。・・・

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