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よくある質問

口臭予防/水の効果/水の効用/水を飲む/水を飲むことの重要性/水分摂取/熱中症予防/熱中症対策
2021年05月12日

水を飲むことと水分摂取の効用や重要性

暑くなってくると、熱中症に注意する必要があるため水分を大目に摂取することを心掛けている方も多いかと思います。 ですが、人の体の70パーセントは水分でできていると言われます。 水は暑い日以外でも、必ず意識して摂取する必・・・

アンチエイジング/カフェイン/カフェインの健康デメリット/カフェインの健康メリット/カフェインの副作用/カフェインの効果/コーヒーの効用
2021年05月10日

コーヒーのカフェインがもたらすメリットとデメリットとは?

コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレートなど、カフェインは多くの人に毎日のように摂取されています。 カフェインの健康効果はたびたび取りざたされるようになってきたため、一日に2~3杯のコーヒーを心掛けている方もいらっしゃるかも・・・

ADHD/アレルギー反応/うつ病/多動性/多動性障害/大人のADHD/注意欠陥/神経伝達物質/行動障害
2021年05月06日

大人も可能性のあるADHDと薬以外にできること

注意欠陥/多動性障害(ADHD)は、神経伝達回路の発達障害などにより過活動、不注意、衝動性などが持続する疾患です。 最近まで、注意欠陥および多動性障害(ADHD)は、一般的に子供の疾患であると考えられていました。 し・・・

カロテノイド/スチルベン/ダイエット/ナッツ/フェノール酸/フラボノイド/プロアントシアニジン/ポリフェノール/健康食品/心疾患予防/食品
2021年04月26日

ナッツ類食品は健康増進と心疾患予防に効果?

ナッツ類の食品では、ダイエットから健康増進、心疾患予防に効果があるという報告もあります。 ナッツ類が健康的な食品として認知されているようです。 ナッツ類には、クルミ、ピスタチオ、マカデミアナッツ、ピーカン、カシュ・・・

免疫の老化/免疫低下/慢性炎症/炎症/老化予防/若さの秘訣/高齢者の健康
2021年04月23日

免疫の老化から自分を守るためにお勧めの生活習慣

若々しくありたいという願いは誰しも持っているものです。 年齢を重ね、老化が進むに連れて、免疫機能の衰えが気になる方もいらっしゃるかもしれません。 免疫の老化を遅らせるためのおすすめの生活習慣が報告されています。 そ・・・

アレルギー/アレルギー反応/アレルゲン/ケルセチン/ヒスタミン/フラボノイド/ポリフェノール/呼吸器/食べ物
2021年04月21日

ケルセチンは呼吸器の健康のためのポリフェノール?

ポリフェノールにはいろいろな種類がありますが、ケルセチンはフラボノイドの一種です。 ケルセチンにはアレルギーに対抗する力があると言われていますが、呼吸器の健康にも有益なのでしょうか? 発表されている研究報告から健康の・・・

ビタミン/ビタミンミネラル/ビタミン栄養素/栄養素/水溶性ビタミン/脂溶性ビタミン/食事とビタミン
2021年04月16日

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン栄養素の特徴や違いから健康ヒント

水溶性ビタミン栄養素は食べ物や食事で摂取しても身体から排出される、あるいは脂溶性ビタミンは過剰摂取リスクがあるなどと言われます。 水溶性と脂溶性ビタミン栄養素の特徴と違いから健康のヒントを学びます。 ・食・・・

γ-オリザノール/ブラン/心臓油/抗酸化/栄養素/米ぬか
2021年04月10日

米ぬかの栄養素を知って健康に

私たちが毎日食べているお米は、精米されて作られています。 精米の工程での副産物の1つである米ぬかは、健康上の利点が大変多いため、近年着実に関心を集めています。 イネ科の植物の実の表面を削り取る作業を精白と呼びます・・・

アレルギー反応/リウマチ/健康法/慢性炎症/炎症/痛み/関節炎
2021年04月07日

慢性炎症や痛みの症状を減らすコツやヒント

慢性的な炎症や痛みには関節炎や関節痛リウマチ、慢性的な痛みや継続したアレルギー反応などが含まれます。 慢性炎症や痛みなどの症状を減らすコツやヒントが報告されていますので、共有致します。 慢性炎症の症状や痛みを減ら・・・

アトピー性皮膚炎/アレルギー反応/アレルギー性皮膚炎/ニキビ/マイクロバイオーム/乾燥肌/乾癬/皮膚炎/腸の健康/腸内フローラ
2021年04月05日

乾癬(かんせん)や皮膚の悩みには腸のマイクロバイオームを調整?

内臓の疾患ではなく皮膚病の一種と見なされやすい症状の1つに乾癬があります。 乾癬は皮膚そのものよりも腸内の菌の影響を受けていることが報告されています。 特に腸内に生息する菌の集合体はマイクロバイオームと呼ばれます・・・

ヴィーガン/ダイエット/ビーガン/ビーガン食/健康効果/注意点/菜食主義/食べ物/食事/食事法
2021年04月02日

ビーガン食の食べ物や食事と健康効果や注意点?

世界のビーガンの広がりと共に増える日本。 ビーガン食の食べ物や食事の健康効果と注意点についてはどのようなことが報告されているのでしょうか? ビーガンとは、主に欧米で取り入れられている食事法の一つです。 肉や・・・

ビタミンD/ビタミンD不足/ビタミンD摂取量/ビタミンD栄養素/ビタミンD過剰摂取/ビタミンD食事/予防/健康促進
2021年03月26日

ビタミンD不足や過剰摂取と予防に癌の報告からヒント?

近年ビタミンD不足が原因で病気にかかりやすくなる可能性についての報告が増えています。 その一方でビタミンDの過剰摂取やリスクについても知ることもおすすめです。 最近になって太陽のビタミンと呼ばれるビタミンDに・・・

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