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栄養素

アントシアニン/フェノール酸/ベリー類/ポリフェノール/健康/栄養素/食事
2020年11月27日

ベリー類ポリフェノールの健康効果と食事摂取

ベリー類にはポリフェノールが豊富で、フェノール酸、フラボノール、アントシアニンなどのフェノール化合物が豊富に含まれています。 これらの成分に関連して、ベリーによる健康への影響が多く報告されています。 ベリーが豊富な食・・・

ビタミン/栄養素/骨/骨の健康/骨密度/骨折予防/骨量
2020年10月19日

骨密度を増やしたい女性におすすめ食品中のビタミン栄養素群編

骨密度が気になる女性は多いのではないでしょうか? 骨密度を増やしたい女性におすすめされる日頃の食べ物や食事栄養素に含まれるビタミン栄養素群についての報告から予防のヒントを探ります。 目次: 女性の年齢やホル・・・

MS/多発性硬化症/硬化症/食べ物/食事
2020年10月14日

多発性硬化症の症状と食べ物や食事のおすすめ

多発性硬化症(MS)の症状やおすすめの食べ物や食事を理解することは、 日本でも増えている多発性硬化症の予防につながる可能性が考えられます。 多発性硬化症についての報告から健康のヒントを探ります。 目・・・

タンパク質/プロテインパウダー/プロテイン粉末/食事
2020年08月03日

たんぱく質プロテイン粉末おすすめ点と注意点?

日頃の食べ物や食事でたんぱく質が不足しがち、あるいは身体を動かすことでたんぱく質を補う機会が増えている人もいるようです。 本当にたんぱく質やプロテインパウダー(粉末)はおすすめでしょうか? 注意しておきたい点・・・

プロテオグリカン/抗ウイルス/皮膚の弾力性/関節軟骨
2020年07月29日

皮膚の弾力性と関節軟骨から抗ウイルス剤も?プロテオグリカン

プロテオグリカンは、その保水力から軟骨の弾力性や肌の水分量を保持するなど、若々しくありたい加齢の味方として頼りにされている成分です。 プロテオグリカンは優秀な成分で、牛気管軟骨から抽出されていたころより、大変貴重か・・・

ナットウキナーゼ/免疫力/納豆菌
2020年05月01日

納豆菌のナットウキナーゼで免疫力アップとサラサラ生活を

納豆に含まれる納豆菌のナットウキナーゼには血管内の血栓を溶かしやすくする作用があることで知られています。 ナットウキナーゼは、納豆に含まれる自然の酵素の一種です。 この酵素は、血栓の主成分であるフィブリンというたんぱ・・・

交感神経/副交感神経/栄養素/食べ物/食事
2019年12月18日

交感神経と副交感神経の特徴と各々におすすめされる栄養素補給

交感神経と副交感神経はどちらかが優位になったり、支配的になったりすることもあります。 状況に応じて、交感神経と副交感神経の各々の特徴とおすすめされる栄養素補給も報告されています。   神経の差・・・

インスリン/ダイエット/炭水化物/血糖値
2018年12月28日

炭水化物のダイエットと血糖値やインスリンの関係

炭水化物を制限するダイエットの効果はおすすめでしょうか? 血糖値やインスリンとの関係を知ることがおすすめのダイエット方法といえますが、その理由とは?   炭水化物を制限するダイエットについて: ・・・

おすすめ/オメガ3/予防/理由/認知症
2018年11月28日

認知症の予防段階にオメガ3がおすすめされた理由

認知症の予防は今や誰にとっても大切なことです。 年齢を重ねるに連れて認知症になる確率が上がることを考えると、予防も重要で、魚介類のオメガ3がおすすめされた理由も理解できそうです。   人生100年・・・

ADHD/サプリメント/ビタミンD3/栄養素/注意欠陥多動性障害
2018年11月22日

ビタミンD3と注意欠陥多動性障害(ADHD)

ビタミンD3の摂取は、子供の注意欠陥多動性障害(ADHD)にも効果を及ぼすのでしょうか? ADHDとは、何度言ってもうっかりしてしまう不注意や、じっとしていられない多動性などを特徴とする疾患の一つで、ADHDと診断され・・・

DHA/EPA/オメガ3脂肪酸/感情/自律神経/食べ物/食事
2018年10月29日

感情や自律神経とオメガ3脂肪酸を含む食べ物や食事

フィッシュオイルなどのオメガ3脂肪酸はDHAやEPAの栄養素を含む魚類に多い食べ物や食事。 ですが、それらのオメガ3脂肪酸の摂取量が少なくなるに連れて、感情や自律神経の安定にも影響が出ることが報告されています。 ・・・

DHA/EPA/オメガ3脂肪酸/ドライアイ症候群/フィッシュオイル
2018年08月29日

オメガ3脂肪酸とドライアイ症候群についての報告

オメガ3脂肪酸の栄養素は食べ物では魚に含まれるEPAやDHA、植物性で知られるえごま油、亜麻仁油などの食品に多く含まれます。   オメガ3脂肪酸を体内に豊富に取り入れることは、ドライアイ症候群にの予・・・

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