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ブログ

食べ物

カンジダ・ダイエット/カンジダ感染症/カンジダ菌過多/カンジダ酵母菌/真菌感染症/酵母菌過多
2025年07月11日

カンジダ酵母菌過多と食事の関係:カンジダ・ダイエットとは?

カンジダ過多による不快感は多くの女性が経験する一般的な症状です。 一部では、食事療法によってカンジダ酵母菌の過剰増殖を防ぎ、感染のリスクを減らせると主張されており、中でも「カンジダ・ダイエット」と呼ばれる食事法・・・

サルモネラ菌/下痢/予防/感染/腹痛/食中毒の原因
2025年07月07日

見えない脅威、サルモネラ菌から身を守る方法!?

「サルモネラ菌」という名前に聞き覚えのある人は多いでしょう。 食中毒の原因として知られるこの細菌は、米国だけでも毎年約135万人に感染症を引き起こし、入院や死亡の原因にもなっています。 しかしその一方で、感染・・・

アナンダミド/うつの症状/うつ症状を和らげる/トリプトファン/倦怠感/双極性障害/幸福ホルモン/無気力/脳に良い食事
2025年06月23日

双極性障害の躁(そう)・うつ症状を和らげる可能性のある食品

双極性障害などの精神疾患において躁(そう)とうつの症状は一般的なものです。 現在のところ、躁やうつそのものを完全に治す薬や方法は見つかっていません。 しかし、日々の食事内容が気分や感情に与える影響は大きいもの・・・

ドーパミン/幸せホルモン/楽しく食べること/食べる楽しさ/食事を楽しむ
2025年06月17日

「楽しさ」が食事において必要不可欠な理由?

「好きな食べ物は何ですか?」という質問に答えられない人は、ほとんどいないですよね。 それは、人間は本能的に「食べること」に喜びを感じるようにできているからとも考えられます。 実際、食べることを人生最大の楽・・・

伝統的アフリカ食/伝統的な食事/慢性炎症/抗炎症成分/発酵食品
2025年06月05日

食物繊維と発酵食品の伝統的アフリカ食が炎症性疾患を防ぐ可能性?

慢性炎症は、心疾患や2型糖尿病など、現代の生活習慣病の主な原因とされています。 最近の研究では、加工食品中心の現代人の西洋型の食生活が、特に炎症を引き起こしやすいこと、また、対照的に、植物性食品が豊富な伝統的な食事・・・

IBD/クローン病/植物性の食事/潰瘍性大腸炎/炎症性腸疾患
2025年05月19日

植物性の食事が炎症性腸疾患(IBD)のリスクを減少させる?

炎症性腸疾患(IBD)は、クローン病や潰瘍性大腸炎など、腸に影響を与える複数の疾患の総称です。 この病気は、免疫系が誤って腸の細胞を攻撃し、炎症を引き起こすことで発症します。 主な症状としては、痛み、便通の変・・・

ダイエットのサポート/タンパク質/自然に減量/高たんぱく
2025年05月09日

たんぱく質が自然に減量やダイエットをサポートする方法

減量をしたいと、多くの方が望まれているのではないでしょうか。 そんなときに選択しがちなのが、極端に摂取カロリーを下げることです。 たとえば、野菜サラダやスープだけなどの食事方法は体調に異常をきたす可能性が・・・

がんの食事/がんリスクを下げる/がん予防/がん対策/抗がん食品
2025年05月08日

毎日食べたいがん予防とがんリスクを下げる身近な食品とは?

食べ物は、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患の発症リスクを大きく左右することが知られています。 特に、食事ががんの発症に与える影響については、さまざまな研究で明らかにされています。 多くの食品には、がんの・・・

うつ病リスク低下/うつ病予防/うつ病改善/うつ病食事/オレンジ/柑橘類
2025年04月27日

オレンジなどの柑橘類を食べるとうつ病リスクが20%低下?

過去の研究では、特定の食品や生活習慣の変化がうつ病のリスクを低減する可能性があることがわかっています。 例えば、地中海食がその一例です。 地中海食はオリーブオイル、ナッツ、魚、野菜、果物などを豊富に含む食事ス・・・

抗炎症/抗炎症食べ物/抗炎症食事/抗炎症食品/生活習慣
2025年04月25日

抗炎症食べ物や食事と生活習慣で炎症を回避?

特定の食品や飲み物を摂取し、他の食品や飲み物を避けることで、炎症を軽減し、予防することができます。 抗炎症食品には、果物、野菜、脂肪分の多い魚など多様な選択肢があります。 炎症は、体が感染、病気、または怪我から身・・・

プロバイオティクス/乱れた腸内環境/腸を良くする/腸内環境の乱れ/腸内環境の変化/腸内環境の改善
2025年04月11日

乱れた腸内環境や腸の健康そして全身の健康を改善するための9の方法

腸の健康は、消化管に生息する微生物のバランスによって大きく左右されます。 腸の健康を維持し、こうした微生物の適切なバランスを維持することで、身体的、精神的健康や免疫力の向上などカラダに良い影響を与えると考えられ・・・

PTSD/プロバイオティクス/マイクロバイオーム/不安障害/腸-脳軸/腸の変化/過去のトラウマ
2025年04月07日

PTSDなどの不安障害にはプロバイオティクスなど食事の変更が役立つ?

誰でも大なり小なり不安を感じているものですが、世界の人々の約4%が不安障害を抱えて生活していると言われています。 そんな中、新しい研究では、腸内微生物叢内の特定の微生物が不安に関連する脳の活動の調整に役立つことを特・・・

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