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ビタミンB

サプリメント/免疫力/感染症から身を守る/栄養素
2024年01月19日

免疫力が下がっているときに気を付けたいこと

風邪やウィルスなどが流行する季節は、特に免疫力に注意したい時期といえます。 免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなる可能性が高まることで知られています。 白血球、抗体、および臓器やリンパ節を含むその他・・・

DIM/PMS/エストロゲン/セイヨウニンジンボク/チェストツリー/ホルモンバランス/月経前症候群/月経痛/生理痛
2023年04月19日

月経前症候群PMSコントロールにお勧めの食事や生活習慣とは?

多くの女性が、月経周期によりホルモンのバランスが変化することが報告されています。 そのため、女性の約半数が、月経前症候群(PMS)に悩まされているとの報告もあります。 体調不良やイライラ、生理痛など、月経前症・・・

ビタミンB/ビタミンC/ビタミンD欠乏症/プロバイオティクス/亜鉛/免疫システム/免疫力を高める
2023年04月14日

免疫力を高める栄養素と免疫力を自然に高める方法?

現代社会や環境のように、身体に影響を与える要因が益々増えている状況下では、引き続き免疫力を高い状態を維持しておきたいというのは多くの人にとっての願いではないでしょうか? 免疫力を高めるためには十分な量の栄養が必要で・・・

ヴィーガン/ジャンク・ベジ・フード/ビーガン/ビタミンB12/ベジタリアン/菜食中心/菜食主義/超加工食品/食事の注意点/食事法
2023年03月03日

菜食中心のヴィーガンやベジタリアンの食事の注意点

日本でも菜食主義のヴィーガンやベジタリアンを中心とする食事や食生活をする人の数が増えてきており、その分、専門店や市販の食品も多くなってきています。 植物性の食事は、心臓病や2型糖尿病のリスクを下げるなど、多くの健康・・・

ビタミンB12/ビタミンB2/ホモシステイン/卵料理/卵活用/心臓の健康/心臓予防/高コレステロール
2023年03月01日

卵食品や卵料理など卵活用の食事を食べて心臓を保護して予防?

新しい研究によると、週に1~3個の卵を食べると、心血管疾患のリスクが半分以上減少する可能性があるとのことです。 しかし、卵には心臓に悪い可能性があると考えられている飽和脂肪酸や、コレステロールも含まれていることでも・・・

セルフチェック/ビタミンB12欠乏/ビタミンD欠乏症/ブレインフォグ/予防/多発性硬化症/自己免疫疾患/関節の痛み
2023年02月22日

多発性硬化症(MS)のセルフチェックの方法と予防のヒント

関節の痛みや手足のうずきなどの症状を伴う自己免疫疾患の一種でもあるとされる多発性硬化症(MS)は、日本でも増えてきているようです。 多発性硬化症の症状をセルフチェックすることはできるのでしょうか? 多発性・・・

ADHD/健康法/多動性/多動症/子供の健康/注意陥多動性障害/食事療法
2022年10月24日

注意陥多動性障害 (ADHD)の子どもが果物や野菜をたくさん食べると注意力が向上する可能性?

注意欠陥多動性障害 (ADHD) は、多動性や注意困難、衝動性などの特徴を持つ疾患です。 ADHDは世界中で増え続けており、米国の子供の約 5%にも影響を与えると考えられています。 栄養とADHDの関係はとて・・・

ゼアキサンチン/ビタミン/ビタミンA欠乏/ルテイン/白内障/目の健康/眼のトラブル/緑内障
2022年10月17日

目の健康におすすめの食べ物や食事栄養素?

読書の秋と言われますが、眼のトラブルなどに悩まされている方はいらっしゃいますでしょうか。 目の健康を維持するために不可欠なビタミンは、ビタミンA、C、Eと言われています。 また、ビタミンB群やその他の栄養素も・・・

ADHD/オメガ3/オメガ酸/スペクトラム障害/ビタミンD/多動性/発達障害/自閉症/落ち着きがない/集中力欠如
2022年07月29日

ADHDの子供と大人を幸せにする食事や食品栄養素群からおすすめ

日本でもADHDと診断される子供や大人の数は、近年増え続けているようです。 ADHDは衝動性、多動性や多動症状、注意が欠如する症状や障害、個性などで説明されています。 ADHDの子供ではほとんどの場合、疾患の・・・

アスタキサンチン/アミロイドβ/アルツハイマー/オメガ酸/サイトカイン/タンパク質/レシチン/活性酸素/脳の健康/認知症
2022年07月22日

アルツハイマーや認知症など脳の健康に対する食品栄養素

アルツハイマー型の認知症をはじめとする脳に関わる病気については、近年の世界的な経済発展に伴う高齢化とともに深刻化してきているといえます。 同時に、誰もができることならかかりたくないと思っている疾患の一つといえま・・・

ナイアシン/ビタミンB群/ホモシステイン/水溶性ビタミン/脳の健康/腸内環境を整える/高齢者の健康
2022年03月01日

ナイアシンなどのビタミンB群と脳の健康

ナイアシン(ビタミンB)は現代人や高齢者には特に必要な栄養素で知られています。 その理由として、ナイアシンには脳の働きと大きな関連があることが挙げられています。 ビタミンB群には、8つの水溶性ビタミンが含まれ、細胞機・・・

NAD+/アンチエイジング/エイジングケア/ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド/ミトコンドリア/慢性疲労症候群/細胞シグナル伝達/補酵素/酸化還元活性
2022年02月03日

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドとミトコンドリア

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドの名前で知られる栄養素をご存じでしょうか。 長く耳慣れない呼び名ではありますが、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドは、健康やエイジングケアやアンチエイジングと深いかかわりがあること・・・

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