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ブログ

セルフメディケーション

IBD/クローン病/プロバイオティクス/リーキーガット/潰瘍性大腸炎/炎症性腸疾患/腸の炎症
2024年12月02日

プロバイオティクスは炎症性腸疾患を和らげるのに役立つ?

健康な腸内微生物叢は炎症性腸疾患(IBD)の患者に役立つ可能性があることがわかっています。 プロバイオティクス、またはプレバイオティクスもその一つの役割となっているのでしょうか? プロバイオティクスと炎症性腸・・・

咳が止まらない/咳の原因/慢性の咳/風邪が原因
2024年11月29日

慢性の咳が止まらないときの考え方と医師の診断を仰ぐタイミング?

長引く咳の原因は、風邪だけではありません。 咳にも、乾いた咳、空咳、たんが絡んだ咳、吠えるような咳などいろいろな種類がありますが、いずれも原因は多岐にわたります。 咳の原因や状況を理解して、長引く咳の早期解決・・・

クルクミン/タンパク質/栄養の吸収率/栄養素を吸収/食物繊維
2024年11月28日

食べ合わせの良い食品は栄養素を吸収して長生き?

「食べ合わせ」という食べ物や食事に関係する言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか? 特定の食品の組み合わせが相乗的に作用し、体が効率的に栄養素を吸収できるようになります。 その結果、単独で食べるよりも体に・・・

不溶性食物繊維/水溶性食物繊維/腸内細菌/腸活/食物繊維/食物繊維が不足/食物繊維の摂取
2024年11月25日

食物繊維の食べ物や食事で健康的かつ予防の毎日を

食物繊維が健康に良いことは理解していても、その量は足りていますか? 意識しないと、食物繊維の量が不足してしまうかもしれません。 食物繊維を十分に摂取することで腸内細菌叢の多様性を高め、腸活にも役立ち、健康的な・・・

GERDの症状/消化不良/胃酸逆流症/胸焼け
2024年11月18日

胃酸逆流症GERDの症状、原因、生活習慣の改善による治療法

ほとんどの方は、軽い胃酸逆流、消化不良、胸焼けなどの症状を経験たことがあるのではないでしょうか。 こうした症状はよくあることですが、週に2回以上胃酸逆流症の症状がある場合は、胃食道逆流症 (GERD) の可能性があ・・・

クローン病/リーキーガット症候群/乾燥肌の原因/乾癬/慢性疾患/潰瘍性大腸炎/腸漏れ/自己免疫疾患
2024年11月13日

腸漏れリーキーガット症候群と乾癬(かんせん)の関係とは?

腸漏れや腸管漏れの症状はリーキーガット症候群と呼ばれます。 そのリーキーガット症候群と乾癬(かんせん)の症状についてお伝えします。 一見すると、リーキーガット症候群と乾癬(かんせん)は大きく異なる2つの疾患の・・・

フリーラジカルを抑制/慢性炎症/抗炎症食/炎症性腸疾患/関節炎
2024年11月10日

健康で幸せな毎日を長く送るために抗炎症食品を選ぶ?

抗炎症食にあたる食べ物や飲み物を摂取し、他の食べ物や飲み物を避けることで、炎症を軽減し、予防することができるかもしれません。 抗炎症食品には、果物、野菜、脂肪の多い魚などがあります。 抗炎症食を理解し、毎日の・・・

ADHD/アレルゲン/多動症/注意欠陥多動性障害/注意欠陥症/食事療法
2024年11月08日

注意欠陥多動性障害ADHDの人が避けるべき 食べ物に含まれる5つの成分とは?

ADHDと診断される人は一定数います。 米国疾病予防管理センター (CDC) は、子供の7%以上と成人の4~6%が注意欠陥多動性障害 (ADHD) であると推定しているようです。 ADHDは神経発達障害の一種・・・

アンドロゲン性脱毛症/女性型脱毛症/抜け毛/抜け毛予防/男性型脱毛症/脱毛予防/薄毛予防
2024年11月06日

適切な栄養素やヘアケアで若々しく健康的な髪の毛の成長を促すには?

髪の毛の質感や量が気になり始めた方に朗報といえるかもしれない報告が発表されました。 適切な栄養素やヘアケアを取り入れることで、何千本ものの髪を強く健康に保つことができるようになるかもしれません。 基本的な衛生・・・

コルチゾール/ストレスホルモン/ストレスを軽減/ストレッチ/不安レベル軽減/食事でストレス軽減
2024年10月30日

ストレスを軽減する自然な方法や生活習慣のヒント

以前の記事では、ストレスとストレスホルモンで知られるコルチゾールの関係やその影響をお伝えしたことがあるかと思います。 今回は、ストレスを軽減する自然な方法について、そのヒントをお伝えします。 ストレスと不・・・

うつ病リスクの低下/健康促進/寿命を延ばす/感謝の気持ち/睡眠の質の向上
2024年10月28日

感謝の気持ちが健康を促進し、寿命を延ばす可能性!?

感謝の気持ちは私たちの生活にどのように影響を与えるのでしょうか? 最近の研究では、感謝の気持ちが健康に大いにプラスの影響を与えることが指摘されています。 具体的には、感情的幸福や社会的幸福の向上、睡眠の質の向・・・

ポートフォリオダイエット/心臓発作予防/病気予防/脳卒中予防/高脂血症予防
2024年10月18日

ポートフォリオダイエットは血中資質を減らし高脂血症を防ぐ?

ご存じの通り、私たちの体は食べたもので出来ています。 私たちが食べるものは、病気を予防し、生活の質を向上させる上でとても重要な役割を果たすとも言えます。 食べたものが体に影響を与えることが明らかになっている現・・・

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