ブログ

セルフメディケーション

ビタミン/ビタミンミネラル/ビタミン栄養素/栄養素/水溶性ビタミン/脂溶性ビタミン/食事とビタミン
2021年04月16日

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン栄養素の特徴や違いから健康ヒント

水溶性ビタミン栄養素は食べ物や食事で摂取しても身体から排出される、あるいは脂溶性ビタミンは過剰摂取リスクがあるなどと言われます。 水溶性と脂溶性ビタミン栄養素の特徴と違いから健康のヒントを学びます。 ・食・・・

γ-オリザノール/ブラン/心臓油/抗酸化/栄養素/米ぬか
2021年04月10日

米ぬかの栄養素を知って健康に

私たちが毎日食べているお米は、精米されて作られています。 精米の工程での副産物の1つである米ぬかは、健康上の利点が大変多いため、近年着実に関心を集めています。 イネ科の植物の実の表面を削り取る作業を精白と呼びます・・・

ビタミンD/ビタミンD不足/ビタミンD摂取量/ビタミンD栄養素/ビタミンD過剰摂取/ビタミンD食事/予防/健康促進
2021年03月26日

ビタミンD不足や過剰摂取と予防に癌の報告からヒント?

近年ビタミンD不足が原因で病気にかかりやすくなる可能性についての報告が増えています。 その一方でビタミンDの過剰摂取やリスクについても知ることもおすすめです。 最近になって太陽のビタミンと呼ばれるビタミンDに・・・

カボチャの種子/パンプキンシードエキス/種の有効な使い方/食べ物/食品
2021年03月19日

食品かぼちゃに含まれるカボチャ種子のパンプキンシードエキスの働き

カボチャ種子のオイル(パンプキンシードエキス)の人気は高まってきているようです。 食品のかぼちゃの種子部分は一般的に捨てられる部分ですが、良い働きや効果も報告されているのでしょうか? カボチャ種子油は、パンプキン・・・

交感神経支配/健康ヒント/副交感神経/自律神経のバランス/自律神経乱れ/自立神経を整える
2021年03月15日

交感神経支配と副交感神経の差と健康ヒント

健康を維持し、病気予防の生活に交感神経と副交感神経の優位性を少しでも知ることで今後の健康生活のヒントになるかもしれません。 私たちは、毎日の生活の中で、各々の生活リズムや時間帯によって交感神経が優位な場合と、副交感・・・

メンタルヘルス/子供のメンタルヘルス/子供の健康/子供の食事/自然とのふれあい
2021年03月10日

子供のメンタルヘルスは食べ物や自然とのふれあいで改善できる?

大人だけではなく子供にも増えてきているメンタルヘルスの乱れやうつ病などは、食事内容や自然との触れ合いによって改善されるかもしれません。 現代は、子供のうつ病などの精神的な疾患の発生率が急上昇しています。 どのように対・・・

ケトジェニックダイエット/ケトン体/ダイエット食/食事ダイエット/食事制限/食事法/高タンパク食
2021年03月08日

高タンパク食の食事法による食べ物の食事制限の有効性と注意点について

ケトジェニックダイエットなどの高たんぱくの食事法の食事制限はどのような有効性があり、注意点や危険性が考えられるのでしょうか? 高タンパクの食事をとることにより、筋肉増強、体重減少、美容効果など、多くの利点があるとさ・・・

フルクトース/果糖/炎症/甘味料/甘味料の影響/肥満の原因/食事
2021年03月04日

果糖を多く含む食事と免疫系の炎症の関係

最新の研究によると、果糖(フルクトース)を多く含む食事により免疫系が炎症を起こす可能性があることが分かってきているとの報告があります。 フルクトースは、世界中で販売され、使用されている甘味料の一つです。 フルクト・・・

アレルギー/カンジダ優位/カンジダ症/カンジダ菌/カンジダ過多/サッカロマイセス・ブラウディ/潰瘍性大腸炎/酵母菌/食品不耐症
2021年03月01日

サッカロマイセス・ブラウディ酵母菌とカンジダ菌や潰瘍性大腸炎

サッカロマイセス・ブラウディの酵母菌は昔から使用されてきました。 カンジダ菌や潰瘍性大腸炎などについての報告から健康のヒントを探ります。 多くの発酵製品にはプロバイオティクスが含まれています。 プロバイオテ・・・

デトックス/健康改善/健康法/解毒
2021年02月23日

デトックスや解毒が必要な理由と原因と健康改善方法のヒント?

今まで以上にデトックスという言葉を耳にする機会が増えているように思います。 そもそもデトックスや解毒が必要な理由や原因、健康改善のヒントにはどのようなことが報告されているのでしょうか? デトックスや解毒の必要・・・

インスリン/コルチゾール/ストレス/ホルモン/不眠症/予防/睡眠不足/糖尿病/血糖値/認知症/食べ物/食事/食事でダイエット
2021年02月12日

糖尿病や認知症予防の食べ物や食事の共通点とおすすめ

糖尿病と第三の糖尿病とも言われるのがアルツハイマー型認知症。食べ物や食事、生活習慣などでも共通点があると専門家が指摘し、予防と健康におすすめの事項を紹介しています。 単一薬で治りにくい現代型の病気類?: 多くの病気は・・・

全粒穀物食品/悪玉コレステロール/生活習慣/禁煙/適度な運動/食事方法/高脂血症
2021年02月10日

高脂血症を改善するためのおすすめの食事方法と生活習慣

血中のコレステロールが多すぎる状態の高脂血症は、食事または生活習慣により改善できるのでしょうか? 高コレステロール血症と食事の方法や生活習慣で健康のヒントを探ります。 ●高脂血症(高コレステロール血症) 高脂血・・・

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