ブログ

セルフメディケーション

IBS/マイクロバイオーム/リンパ節の腫大/慢性疲労症候群/睡眠障害/筋痛性脳脊髄炎/腸内細菌/過敏性腸症候群/関節痛
2022年11月26日

慢性疲労症候群と腸内細菌やマイクロバイオームとの関係を探る

慢性疲労症候群は、睡眠や休息などでは緩和されない重い疲労が慢性的に一定期間以上の間にわたって続き、日常生活にも支障が出てしまうような症状です。 その明確な原因はまだわかっていないものの、複数の要因が重なり合って・・・

うつ病/低酸素状態/呼吸障害/嫌気性菌/炎症反応/無呼吸症候群/睡眠時無呼吸症候群/腸内細菌/高血圧
2022年11月21日

腸内細菌と無呼吸症候群と高血圧との関係は?

睡眠時無呼吸症候群、高血圧、腸内細菌の3つの関連性は、表面的にはあまりないように見えるかもしれません。 ですが、これらの関連についての研究が進められているようです。 呼吸障害は、腸内細菌にどのように影響し、高・・・

メタボ/リーキーガット/抗炎症効果/緑茶/腸の炎症/腸管漏れ
2022年11月18日

一日一杯の緑茶が腸管漏れリーキーガットとメタボから守る!?

日本人にはなじみの深い緑茶にはいろいろな効能が期待できます。 アメリカで行われた研究によると、緑茶の腸内の抗炎症効果がメタボリックシンドロームに与える影響などが報告されています。 この研究では、緑茶抽出物を摂・・・

ジンジャーティー/つわりの緩和/吐き気の緩和/消化の改善/生姜入り/生理痛の軽減
2022年11月16日

生姜入りの料理やジンジャーティーを健康に生かすヒント

ショウガは、一年を通して料理などにも頻繁に登場します。 ショウガの根は、古くから中国とインドの医学で使用されてきました. その後、料理だけでなく一般家庭でも吐き気や嘔吐などをはじめとする薬としても使用されてき・・・

アーモンド/ナッツ類/プロバイオティクス/マイクロバイオーム/ラクサン塩/ラクサン菌/リーキーガットシンドローム/短鎖脂肪酸/腸の健康/腸内細菌/過敏性腸症候群/酪酸菌
2022年11月04日

アーモンドを丸ごと食べて酪酸菌で腸内細菌叢のサポート!?

ナッツが体に良いことは周知されてきており、特に高コレステロールや心血管疾患の予防などに役立つことでも知られています。 中でもアーモンドは特に栄養価の高いナッツ類であることも知られているのではないでしょうか。 ・・・

マインドフルネス/レコーディング(記録)ダイエット/断続的絶食/減量/糖質制限/自然に体重を減らす/週末断食
2022年11月02日

科学に裏打ちされた9つの減量の習慣で、出来るだけ早く、自然に体重を減らす!?

飽食の時代とされる昨今、多くの人が体重を減らしたいと思っているかもしれません。 色々な種類の減量方法がありますが、どの方法を選ぶのが良いのでしょうか? 本日は、体重を減らす目的で科学に裏打ちされているとされる・・・

アルコール依存症/うつ病/メンタルヘルス/感情の上下/慢性疲労/男性のメンタル
2022年10月31日

男性のメンタルヘルスと感情を助ける健康方法

人は誰でも悩みを抱えていますが、メンタルヘルスの原因や取り組み方は男女によって異なる部分があるようです。 たとえば男性に比べて女性の方が、周囲に助けを求めやすいかもしれません。 また、自殺を試みる割合は女性の・・・

オレガノオイル/カンジダ症/サッカロマイセス・ブラウディー/プロバイオティクス/ラクトバチルス/乾癬/乾癬の症状/真菌感染症/自己免疫疾患
2022年10月27日

乾癬(かんせん)とカンジダと食べ物や食事の関係とおすすめの栄養素

健康な人であっても、誰もが体内にカンジダ菌を持っています。 このカンジダ菌が何らかの原因で過多の状態になることによって、カンジダ症と呼ばれる真菌感染症を引き起こす原因になることが知られています。 最近の研究で・・・

ADHD/健康法/多動性/多動症/子供の健康/注意陥多動性障害/食事療法
2022年10月24日

注意陥多動性障害 (ADHD)の子どもが果物や野菜をたくさん食べると注意力が向上する可能性?

注意欠陥多動性障害 (ADHD) は、多動性や注意困難、衝動性などの特徴を持つ疾患です。 ADHDは世界中で増え続けており、米国の子供の約 5%にも影響を与えると考えられています。 栄養とADHDの関係はとて・・・

DHA/EPA/アトピー/エイコサペンタエン酸/オメガ3脂肪酸/オメガ酸/ドコサヘキサエン酸/ニキビ/フィッシュオイル/乾燥肌/多価不飽和脂肪酸
2022年10月21日

フィッシュオイルのオメガ3脂肪酸はアトピーやにきびにも?

フィッシュオイルは、サバやイワシなどの魚に含まれるオイルで、オメガ3脂肪酸が非常に豊富です。 研究報告によると、フィッシュオイルが皮膚の健康をサポートする可能性があることが示されています。 オメガ3は多価不飽・・・

アロマテラピー/ストレスを減らす/プロバイオティクス/マインドフルネス/ラクトバチルス/不安な感情/瞑想/精神障害/自然療法
2022年10月19日

ストレスや不安な感情を自然に軽減する方法

ほとんどの人が、大なり小なり不安やストレスを抱えています。 不安は、精神障害につながる要因の一つでもあります。 また、場合によっては甲状腺の過活動などの別の病気の一因となる可能性もあるため、早めの対処が必要と・・・

ゼアキサンチン/ビタミン/ビタミンA欠乏/ルテイン/白内障/目の健康/眼のトラブル/緑内障
2022年10月17日

目の健康におすすめの食べ物や食事栄養素?

読書の秋と言われますが、眼のトラブルなどに悩まされている方はいらっしゃいますでしょうか。 目の健康を維持するために不可欠なビタミンは、ビタミンA、C、Eと言われています。 また、ビタミンB群やその他の栄養素も・・・

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