ブログ

より健康のために

カフェインと睡眠/ダイエット/ダイエットと睡眠/睡眠/睡眠と食事/睡眠ホルモン/睡眠不足/良い睡眠/食事の影響
2021年03月03日

睡眠に対するダイエットや食事の影響

睡眠は、食事と同じように、人生の重要な部分です。 睡眠のメカニズムは部分的にしか明らかになっておらず、様々な方向から研究が続けられています。 中でも、食事と睡眠には大きな関連があると言われています。 睡眠不足は・・・

がん/がんの食事/がん予防/がん予防食/がん治療食/がん食事療法/予防/癌/食べ物/食事
2021年02月24日

がんと食べ物や食事で予防と治療のヒント

がんは今後20年で57%も増えると報告されています。 様々な原因と同時に、予防やがんと向き合うための指針などの報告もあります。 がんと食べ物や食事で予防や治療のヒントを探ります。 日本で野菜の食べ物や食事摂・・・

デトックス/健康改善/健康法/解毒
2021年02月23日

デトックスや解毒が必要な理由と原因と健康改善方法のヒント?

今まで以上にデトックスという言葉を耳にする機会が増えているように思います。 そもそもデトックスや解毒が必要な理由や原因、健康改善のヒントにはどのようなことが報告されているのでしょうか? デトックスや解毒の必要・・・

メラトニン/生活習慣/睡眠の質/顎関節症/顎関節症の原因/食事栄養素
2021年02月17日

顎関節症の原因と症状に関連する生活習慣や食事栄養素は?

顎関節症の原因は様々と言われはっきりとは解明されていませんが、症状についての改善方法は生活習慣や食べ物や食事などの食生活と大いに関連があるようです。 顎関節症を改善に導く栄養的な観点からのアプローチはどのようなものが報・・・

全粒穀物食品/悪玉コレステロール/生活習慣/禁煙/適度な運動/食事方法/高脂血症
2021年02月10日

高脂血症を改善するためのおすすめの食事方法と生活習慣

血中のコレステロールが多すぎる状態の高脂血症は、食事または生活習慣により改善できるのでしょうか? 高コレステロール血症と食事の方法や生活習慣で健康のヒントを探ります。 ●高脂血症(高コレステロール血症) 高脂血・・・

α-グリアジン/アレルギー/グルテンフリー/グルテン反応/マイクロバイオーム/リーキーガット/低脂肪ダイエット/腸漏れ/腸管漏れ/食べ物/食事/高脂肪ダイエット
2021年02月08日

腸管漏れリーキーガットの食べ物や食事と生活習慣対応と予防

腸漏れや腸管漏れで知られるリーキーガット。食べ物や食事や生活習慣で対応や予防が可能という専門家がいます。 日本でも腸漏れと思われる反応やアレルギー反応も多く、報告からヒントを学びます。 小麦グルテンたんぱく質・・・

スペクトラム障害/チロシン/ドーパミン/統合失調症/脳の健康/脳の働き/脳機能促進/脳機能改善/酸化ストレス/食べ物/食事
2021年01月25日

脳の健康は食べ物や食事を変えることでも変わる!?

  脳の健康は食べ物や食事を変えることでも変わると報じられています。 脳の機能は食べ物や食事、栄養補助食品などの影響をどの程度受けるのでしょうか? 認知機能は運動能力との相互関係があると報告さ・・・

健康生活/心拍数/抗加齢/有酸素運動/睡眠の質/老化予防/良質の睡眠/食べ物/食事
2021年01月21日

より若く、より長く老化予防や抗加齢、かつ健康生活に影響するおすすめ3条件とは

より若く、より長く老化予防や抗加齢をし、健康的に生活を送りたいのは誰もが願うことです。 その健康的な生活に影響が大きい3つの条件について専門家の提言からヒントを探ります。 見た目だけではなく、生物学的にも年齢・・・

プロテオグリカン/皮膚の健康/美肌/肺の健康/自然免疫/軟骨形成成分
2020年12月25日

肺の自然免疫にも関係するかもしれないプロテオグリカン

肌や関節の健康と大きく関わり合いがあることで知られるプロテオグリカン。 そのプロテオグリカンについて、研究によると、肺の免疫についてのサポートも報告されているようです。 ・プロテオグリカンと骨や肌 主に軟骨を形・・・

健康力/冷え予防/冷え症/快眠/睡眠の質/靴下を履いたまま睡眠
2020年12月23日

靴下を履いたままの睡眠で健康力アップ!?

寒い季節は、布団に入ってもなかなか寝付きにくいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 快適な睡眠には、身体の冷えをできるだけ少なくすることが重要です。 これまで、靴下をはいて寝ることは特に推奨されてきません・・・

アトキンスダイエット/オメガ3/オメガ酸/ケトジェニックダイエット/低糖質ダイエット/低糖質食事法/生活習慣/糖質を控えるダイエット/頭痛の原因/頭痛の対処法/食事
2020年12月21日

頭痛の主な原因と食事や生活習慣による対処法

頭痛は誰もが経験したことのある一般的な症状と言えると思います。 しかし、たかが頭痛とは侮れず、大きな病気が潜んでいる可能性もあります。 また、大きな病気でないにしても、頭痛は大変不快な症状です。 1.頭痛の主な・・・

老化予防/脳の健康/骨の強化/骨密度を増やす/骨折予防
2020年12月18日

骨を強化すると脳も健康になる!?

人の体を支えている骨ですが、骨も人体をつかさどる大切な臓器の一つです。 骨の内部の密度を骨密度と言います。 骨密度を増やして骨をを強化するとどのような利点があるのでしょうか? 1.骨折などを防ぎ、身体を外傷から・・・

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