ブログ

より健康のために

BDNF/うつ症状/ストレス/脳由来神経栄養因子/認知症/運動
2019年10月18日

うつ症状、ストレス、認知症予防に運動とBDNF脳由来神経栄養因子

  認知症やうつ症状、ストレス増加の予防におすすめの運動。関連性のカギはBDNFと呼ばれる脳由来神経栄養因子というたんぱく質の一種にあることがわかってきました。   BDNF(脳由来神経・・・

抗炎症/老化予防/若さ維持
2019年10月16日

老化促進予防におすすめの基本は抗炎症老化

老化の促進を予防することができれば、体内外の若さを保つことが理論上は成立します。 老化促進予防の基本的なおすすめは抗炎症老化の食事や生活習慣が欠かせません。   炎症性の老化を知る大切さ: 年齢・・・

インターミッテント・ファスティング/ダイエット/断続的絶食/間欠的ファスティング/食事のタイミング/食事の時間制限
2019年10月10日

断続的断食の間欠的ファスティングの健康効果と予防的影響

食事を一日の限られた時間の中で行う断続的断食の間欠的ファスティングにおける健康効果や予防的な影響も報告されています。   人気のダイエット方法としても紹介される機会が増えていますが、報告される例をご・・・

アルツハイマー/認知症
2019年10月04日

アルツハイマー型認知症の予防と改善プログラムからおすすめ

アルツハイマー型認知症は日本でも増えていることが報告されています。 アルツハイマー型認知症の予防と改善プログラムでは世界的に知られるプログラムからおすすめのヒントがあります。 そのようなプログラムが人気となる・・・

タンパク質/レシチン/肉類/野菜/食事
2019年10月02日

食事で野菜を増やして肉類を3%減らすとすごい健康効果?

日本でも肉類の消費は増えている一方です。 食事で野菜を増やし、肉類を3%減らすことで健康の効果は絶大になることが報告されています。   日本でがんや他の病気が増えている理由?: がんだけでなく、・・・

うつ/スポーツ観戦/健康/血流/認知
2019年09月30日

スポーツ観戦で健康になる!?

スポーツ観戦をして健康になると一石二鳥かと思いますが、そのようなことはあるのでしょうか?   今、日本ではラグビーのワールドカップが盛り上がりを見せています。 これまでラグビーを観戦したことが・・・

アルツハイマー病/ヨガ/呼吸法/瞑想
2019年09月20日

ヨガによるアルツハイマー病患者とその家族への幸せな効果

  ヨガは、健康の増進、病気の予防、神経障害の治療法などとして広く利用されている心身医学の1つと言えます。 いろいろな健康効果が期待できるヨガですが、今回はヨガとアルツハイマーの関係に・・・

カプリル酸/カンジダ/カンジダ症/ダイエット/リーキーガット/健康
2019年09月17日

カプリル酸のカンジダへの効能とダイエットをはじめとする健康全般へのおすすめ

カンジダ症への食事療法には乳酸菌などが知られていますが、それ以外にもカプリル酸を含む中鎖脂肪酸の摂取などがお勧めされるようです。 カプリル酸は、中鎖脂肪酸に含まれる成分の一つです。 カプリル酸は、バターや母乳・・・

CDP-コリン/シチコリン/治療/神経保護/脳疾患
2019年09月13日

脳疾患と非常に関係の深いシチコリン

高齢化とともに脳疾患にお悩みの方が増えていますが、脳疾患と非常に関係の深いシチコリンという成分は今後ますます期待ができそうですのでご紹介したいと思います。 シチコリンとは、主に医療の現場で使用されている成分ですが、中でも脳・・・

ADHD/発達障害
2019年09月11日

ADHDをはじめとする発達障害の子供と学校や家庭との両立ヒント

日本でも増えているとされるADHDをはじめとする子供の発達障害。その親としても学校と家庭を両立させたいと願っているかと思います。 今回はADHDに関わらず発達障害の子供の研究を重ねる協会の博士がおすすめする学校での・・・

オンラインショップ