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ブログ

臓器と健康

IBD/クローン病/植物性の食事/潰瘍性大腸炎/炎症性腸疾患
2025年05月19日

植物性の食事が炎症性腸疾患(IBD)のリスクを減少させる?

炎症性腸疾患(IBD)は、クローン病や潰瘍性大腸炎など、腸に影響を与える複数の疾患の総称です。 この病気は、免疫系が誤って腸の細胞を攻撃し、炎症を引き起こすことで発症します。 主な症状としては、痛み、便通の変・・・

ホルモンの生成/乾燥肌/月経異常/橋本病/甲状腺機能低下症/甲状腺機能低下症の原因/疲労感
2025年05月16日

甲状腺機能低下症には栄養バランスの良い食事が重要な理由

甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分な量のホルモンを生成できない状態であり、体内のさまざまな機能に影響を及ぼします。 疲労感、体重増加、寒さへの耐性低下などの症状を引き起こすため、早期に適切な治療が必要とされます。 ・・・

体重増加の理由/心臓病リスク/必要な睡眠時間/睡眠不足のリスク/良質な睡眠/高血圧の原因
2025年05月12日

睡眠の重要性と良い睡眠で疾病リスクを予防するヒント

夜に必要な睡眠時間を十分に取れていますか? 睡眠時間が十分でないと、健康に悪影響をもたらす可能性があるため、毎日の良質な睡眠を優先することはとても重要です。 実際に睡眠は、バランスの取れた栄養豊富な食事を・・・

うつ病リスク低下/うつ病予防/うつ病改善/うつ病食事/オレンジ/柑橘類
2025年04月27日

オレンジなどの柑橘類を食べるとうつ病リスクが20%低下?

過去の研究では、特定の食品や生活習慣の変化がうつ病のリスクを低減する可能性があることがわかっています。 例えば、地中海食がその一例です。 地中海食はオリーブオイル、ナッツ、魚、野菜、果物などを豊富に含む食事ス・・・

アトピー性皮膚炎/クローン病/セリアック病/潰瘍性大腸炎/腸と皮膚/腸活/過敏性腸症候群
2025年04月18日

腸と皮膚の相互作用がアトピー性皮膚炎につながる可能性と健康な腸を育てる方法

アトピー性皮膚炎は、広く蔓延しているにもかかわらず、その原因はいまだに明確になっていません。 遺伝的要因や環境的要因など、複数の要因が絡んでいる可能性があることで知られています。 そんな中、腸の健康と腸内微生・・・

プロバイオティクス/乱れた腸内環境/腸を良くする/腸内環境の乱れ/腸内環境の変化/腸内環境の改善
2025年04月11日

乱れた腸内環境や腸の健康そして全身の健康を改善するための9の方法

腸の健康は、消化管に生息する微生物のバランスによって大きく左右されます。 腸の健康を維持し、こうした微生物の適切なバランスを維持することで、身体的、精神的健康や免疫力の向上などカラダに良い影響を与えると考えられ・・・

PTSD/プロバイオティクス/マイクロバイオーム/不安障害/腸-脳軸/腸の変化/過去のトラウマ
2025年04月07日

PTSDなどの不安障害にはプロバイオティクスなど食事の変更が役立つ?

誰でも大なり小なり不安を感じているものですが、世界の人々の約4%が不安障害を抱えて生活していると言われています。 そんな中、新しい研究では、腸内微生物叢内の特定の微生物が不安に関連する脳の活動の調整に役立つことを特・・・

COPD/呼吸が苦しい/呼吸困難/息切れ/慢性閉塞性肺疾患/肺の病気/肺疾患
2025年03月28日

肺にダメージを与える慢性閉塞性肺疾患COPDをコントロールするための食事とは

COPDは、時間の経過とともに肺にダメージを与える病気です。 症状は軽度から始まりますが、その後悪化することがあり、重篤な症状となる場合もあるようです。 幸いなことに、健康的な食事で慢性閉塞性肺疾患 (COP・・・

IBS/クローン病/偏頭痛/潰瘍性大腸炎/炎症性腸疾患/片頭痛/過敏性腸症候群
2025年03月24日

片頭痛は腸炎の過敏性腸症候群 (IBS) の原因と関連性?

片頭痛は誰もが経験する可能性のある一般的な症状ですが、研究によると、片頭痛が胃腸疾患のリスクを高める可能性があるようです。 韓国のソウル国立大学医学部の新しい研究では、片頭痛と炎症性腸疾患(IBD)のリスク増加との・・・

アジソン病の症状/アルドステロン/コルチゾール/副腎不全/副腎疲労/疲れやすい/皮膚に黒い斑点/自己免疫疾患
2025年03月20日

自己免疫疾患と副腎疲労のアジソン病の症状とおすすめの食事?

「アジソン病」について聞いたことがあるでしょうか? アジソン病は非常にまれな疾患で、100万人中約100人から140人しか罹患しないと考えられています。 しかし、治療せずに放置すると、疲労、体重減少、筋力低下を引・・・

モチベーションの欠如/低GI食/慢性的な疲れ/甲状腺機能低下症/疲れの対処法/疲労感/貧血/集中力の欠如
2025年03月17日

明確な理由もなく常に疲れを感じている場合の原因や対処法

疲れすぎて何もできないという経験は誰もが持っているかもしれません。 疲労とは単に眠気を感じるだけでなく、疲労感や脱力感の身体的な要素、集中力の欠如などの精神的な要素、モチベーションの欠如などの感情的な要素も含まれま・・・

ビフィズス菌/プロバイオティクス/ラクトバチルス/乳製品/腸内環境を整える/腸内環境を良くする
2025年03月14日

ヨーグルトが苦手な人におすすめの世界中のプロバイオティクス

プロバイオティクスが豊富に含まれるヨーグルトは健康に良いとされる人気の乳製品ですが、乳製品を避けなければならない場合や、その酸味などが苦手という声も時々聞かれます。 ヨーグルトが苦手な方のプロバイオティクス摂取の選・・・

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