ブログ

栄養素

DHA/EPA/オメガ3脂肪酸/ドライアイ症候群/フィッシュオイル
2018年08月29日

オメガ3脂肪酸とドライアイ症候群についての報告

オメガ3脂肪酸の栄養素は食べ物では魚に含まれるEPAやDHA、植物性で知られるえごま油、亜麻仁油などの食品に多く含まれます。   オメガ3脂肪酸を体内に豊富に取り入れることは、ドライアイ症候群にの予・・・

オメガ3脂肪酸/フィッシュオイル/認知機能
2018年06月20日

加齢に伴う認知機能とフィッシュオイルのオメガ3脂肪酸栄養素

年齢の加齢に伴って認知機能が低下することは避けては通れないものでしょうか? 和食と日本の伝統食には魚はつきものですが、魚に含まれるフィッシュオイルのオメガ3脂肪酸栄養素と加齢に伴う認知機能についての調査報告では有難・・・

アレルギー/おすすめ/タンパク質/プロテインパウダー/良質/選び方
2018年03月28日

プロテインパウダーは良質がおすすめとたんぱく質の選び方

プロテインパウダーはいわゆるたんぱく質の粉末ですが、品質は様々です。 たんぱく質は特に良質な品質がおすすめですが、その選び方はさまざまです。 一含有する成分を知らずに摂取することで、カラダに有効とは限らず、か・・・

おすすめのオイル/油/脂肪酸/食用油
2018年03月09日

おすすめのオイルや油と脂肪酸などの食用油とおすすめされない種類の違いとは

  健康のために体内に取り入れたい食用油やオイル、あるいは脂肪酸については、おすすめしたい種類とそうでないものがありますが、それらの違いは何でしょうか。 カラダにとっては脂質は大切なために是非おすす・・・

ADHD/グルテンフリー/予防/認知症/食べ物
2017年01月27日

記憶力から認知症やADHD予防にグルテンフリーの食べ物

認知症やADHDは西洋医療では脳の病気で知られますが、予防での共通点として食事をする時にグルテンフリーの食べ物を取り入れることはおすすめといえそうです。 脳関連の疾病が増えている?: 認知症やADHDなどの脳に関わる・・・

ダイエット/予防/低脂肪/糖尿病/認知症/食事/高脂肪
2016年11月11日

低脂肪より高脂肪の食事ダイエットで糖尿病や認知症も予防?

低脂肪の食事を続けるいわゆる低脂肪ダイエットを好む人は今でも多いようです。 その一方で高脂肪の食事を用いるダイエットで健康や予防を考える人たちも存在します。 脳のほとんどは脂肪でできていることからも、脂肪を含む食べ物や食・・・

インスリン/予防/糖尿病/血糖値/食べ物
2016年08月26日

血糖値やインスリンと糖尿病に食べ物で予防

  血糖値やインスリンと関わる糖尿病は日本でも増えていますが、人口の半分にあたる約50%もの人が少なくとも米国では糖尿病の前段階にあるとして、多くの専門家によって食べ物や生活習慣で予防できるように啓蒙活動・・・

ストレス/ダイエット/低カロリー/低脂肪
2016年07月25日

低カロリーや低脂肪ダイエットと体重増加

  低カロリーや低脂肪ダイエットを信じて今でも頑張っている人は多いようですが、それでは一時的には体重が落ちてダイエットに成功したとしても健康的とはいえず、その後にはリバウンドが待ち受けている可能性が高くな・・・

オメガ3脂肪酸/オメガ酸/フィッシュオイル/血管
2016年07月11日

フィッシュオイルは血管の修復役?

  魚に含まれる魚油のオメガ3脂肪酸を中心とするフィッシュオイルについて、最近の報告ではそのフィッシュオイルが血管の修復役を担っていると臨床専門誌によって伝えられています。   フィッシ・・・

DHA/EPA/おすすめ/妊娠/妊婦/子供/授乳中
2016年07月04日

妊婦や授乳中と子供にDHAがおすすめされる理由

  妊娠をした時に婦人科の病院で葉酸をおすすめされることは聞きますが、アメリカでは妊娠中だけにとどまらず、妊娠を計画した時や授乳中についてもその産みの親と子供にもDHAやEPAがおすすめされることが増えて・・・

おすすめ/トランス脂肪酸/脂質
2016年06月24日

トランス脂肪酸を減らして良い脂質を増やしたい理由

  人工的な油で安価なトランス脂肪酸は日本では消費量が少ないとの理由から規制はされていませんが、アメリカではニューヨーク市を筆頭に90年代から規制対象とされてきました。 トランス脂肪酸は利便性も高く・・・

オメガ酸/フィッシュオイル/リウマチ/痛み/関節痛
2016年05月27日

関節痛やリウマチの痛みとオメガ酸フィッシュオイル

  炎症を伴う痛みが出る手や足の関節痛やリウマチ。 今までの調査報告の中には炎症を抑えようと働くいわゆる抗炎症の役割を持つことでも知られるオメガ酸フィッシュオイルが関節痛やリウマチに使われた報告があ・・・

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