ブログ

健康食

ADHD/グルテンフリー/予防/認知症/食べ物
2017年01月27日

記憶力から認知症やADHD予防にグルテンフリーの食べ物

  認知症やADHDは西洋医療では脳の病気で知られますが、予防での共通点として食事をする時にグルテンフリーの食べ物を取り入れることはおすすめといえそうです。   脳関連の疾病が増えて・・・

カロリー計算/ダイエット/成功/運動/食事
2017年01月20日

ダイエットの成功はカロリー計算や運動よりも食事?

  ダイエットで成功するには運動よりも食事の内容を変える方が多くの人にとって楽といえます。 身体を動かしたり運動をしたりして汗をかいたりすることでカロリーは消費され、痩せたように感じますが、ダイエッ・・・

お腹/改善/方法/胃腸の張り/腸内環境/食べ物
2017年01月18日

お腹や胃腸の張りや腸内環境の改善におすすめの食べ物や方法

お腹又は胃腸が張っている状態が続いたり、腸内環境の改善を目指したい場合におすすめの食べ物や方法があります。 人によって腸内フローラも生活環境も違うためにヒントになればと思います。   お腹や胃・・・

おすすめ/カロリー/ダイエット/計算
2016年12月28日

カロリー計算はダイエットや健康維持におすすめか

  カロリーを計算してダイエットや健康維持に役立てる食事、食べ物や飲み物がおすすめされることも多いのですが、そこにどのような意味があるかを考える必要もあるのではないでしょうか。 カロリーはダイエット・・・

SIBO小腸細菌過増殖症候群の予防
2016年11月25日

SIBO小腸細菌過増殖症候群の予防

  SIBO小腸細菌過増殖症候群の症状に多いゲップやおなら、便秘や下痢気味、胃腸の張りなど意外に当てはまると感じる人も多いかもしれません。 腸内環境が健康と予防に欠かせないことからSIBOで知られる・・・

おすすめ/低脂肪/食事/高脂肪
2016年11月16日

低脂肪か高脂肪の食事かを確認するのにおすすめ

  低脂肪の食事が中心なのか、高脂肪なのかを確認したい場合におすすめされているリストがあります。 世界的には日本食は低脂肪食に分類されるものの、近年の食べ物や住環境の変化で食事も変化しています。 ・・・

インスリン/予防/糖尿病/血糖値/食べ物
2016年08月26日

血糖値やインスリンと糖尿病に食べ物で予防

  血糖値やインスリンと関わる糖尿病は日本でも増えていますが、人口の半分にあたる約50%もの人が少なくとも米国では糖尿病の前段階にあるとして、多くの専門家によって食べ物や生活習慣で予防できるように啓蒙活動・・・

FODMAP/マイクロバイオーム/過敏性腸症候群/食事療法
2016年07月15日

FODMAP食事療法と過敏性腸症候群

□FODMAPとは FODMAPとは、オーストラリアで誕生した新しい食事療法のことです。 もともとは過敏性腸症候群にお悩みの方のために開発され、今では欧米を中心にどんどん知名度が上がってきています。 FODMA・・・

乳がん/再加熱/加熱/食べ物
2016年06月08日

食べ物の加熱や再加熱で注意したい4つの身近のもの

  利便性と楽を追求する経済大国アメリカでは女性に乳がんが多く、日本でも近年はがんのトップ3に入るまでに増えてきています。 食べ物の加熱や再加熱をすることでがんの原因になることことが報告されており、・・・

アレルギー反応/おすすめ/予防/花粉症/食べ物/食品
2016年05月11日

アレルギー反応や花粉症予防におすすめの食べ物と避けたい食品

  食品アレルギーや花粉症も含むアレルギー反応が出ることは体内で炎症が発生していることのため、その後の健康に対する影響を考えても、放置せずに根本的な見直しとアレルギー予防がおすすめです。 アレルギー・・・

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