ブログ

健康食

ダイエット/タンパク質/炭水化物/脂肪/血糖値/食事
2017年04月17日

ダイエットは食事のたんぱく質と脂肪と炭水化物と血糖値のバランス?

  ダイエットを考えた場合に食事の内容と栄養素抜きで考えることはできません。 たんぱく質と脂肪、炭水化物を考えた血糖値のバランスでダイエットが成功するかどうかは大きく変わります。  ・・・

おすすめ/予防/原因/改善/精神不安定/食べ物
2017年04月03日

精神不安定の原因と予防に食べ物の改善がおすすめ

  精神不安定の原因は今までの環境と比べて現代社会の方が増えていと言えるために予防がおすすめで、感情を管理しようとするよりも食べ物と生活習慣の改善の方が結果を出しやすいといえます。   ・・・

ADHD/グルテンフリー/予防/認知症/食べ物
2017年01月27日

記憶力から認知症やADHD予防にグルテンフリーの食べ物

認知症やADHDは西洋医療では脳の病気で知られますが、予防での共通点として食事をする時にグルテンフリーの食べ物を取り入れることはおすすめといえそうです。 脳関連の疾病が増えている?: 認知症やADHDなどの脳に関わる症状は世・・・

カロリー計算/ダイエット/成功/運動/食事
2017年01月20日

ダイエットの成功はカロリー計算や運動よりも食事?

ダイエットで成功するには運動よりも食事の内容を変える方が多くの人にとって楽といえます。 身体を動かしたり運動をしたりして汗をかいたりすることでカロリーは消費され、痩せたように感じますが、ダイエットの成功につながるかは別です・・・

お腹/改善/方法/胃腸の張り/腸内環境/食べ物
2017年01月18日

お腹や胃腸の張りや腸内環境の改善におすすめの食べ物や方法

お腹又は胃腸が張っている状態が続いたり、腸内環境の改善を目指したい場合におすすめの食べ物や方法があります。 人によって腸内フローラも生活環境も違うためにヒントになればと思います。 お腹や胃腸の張りが意味すること: 食事を食・・・

おすすめ/カロリー/ダイエット/計算
2016年12月28日

カロリー計算はダイエットや健康維持におすすめか

カロリーを計算してダイエットや健康維持に役立てる食事、食べ物や飲み物がおすすめされることも多いのですが、そこにどのような意味があるかを考える必要もあるのではないでしょうか。 カロリーはダイエットや健康維持に効果的なのかのヒ・・・

SIBO小腸細菌過増殖症候群の予防
2016年11月25日

SIBO小腸細菌過増殖症候群の予防

SIBO小腸細菌過増殖症候群の症状に多いゲップやおなら、便秘や下痢気味、胃腸の張りなど意外に当てはまると感じる人も多いかもしれません。 腸内環境が健康と予防に欠かせないことからSIBOで知られる小腸細菌過増殖症候群はしっか・・・

おすすめ/低脂肪/食事/高脂肪
2016年11月16日

低脂肪か高脂肪の食事かを確認するのにおすすめ

低脂肪の食事が中心なのか、高脂肪なのかを確認したい場合におすすめされているリストがあります。 世界的には日本食は低脂肪食に分類されるものの、近年の食べ物や住環境の変化で食事も変化しています。 低脂肪だった日本食: 私たちは・・・

インスリン/予防/糖尿病/血糖値/食べ物
2016年08月26日

血糖値やインスリンと糖尿病に食べ物で予防

  血糖値やインスリンと関わる糖尿病は日本でも増えていますが、人口の半分にあたる約50%もの人が少なくとも米国では糖尿病の前段階にあるとして、多くの専門家によって食べ物や生活習慣で予防できるように啓蒙活動・・・

FODMAP/マイクロバイオーム/過敏性腸症候群/食事療法
2016年07月15日

FODMAP食事療法と過敏性腸症候群

□FODMAPとは FODMAPとは、オーストラリアで誕生した新しい食事療法のことです。 もともとは過敏性腸症候群にお悩みの方のために開発され、今では欧米を中心にどんどん知名度が上がってきています。 FODMA・・・

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