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「睡眠」に関連する記事

ダイエット/体重や体脂肪を落とす/原因/寝不足/睡眠
2019年01月04日

体重や体脂肪を落としたりダイエットが成功しにくい原因は寝不足も?

体脂肪や体重を落としたいけど、ダイエットがなかなか上手くいかない経験をしたことはありませんか? ダイエットが上手くいかない、又は成功しにくい原因は寝不足が原因になっていることも。 ダイエットと睡眠や寝不足との・・・

ホルモンバランス/睡眠/腸内環境
2018年10月17日

睡眠と腸内環境とホルモンバランス

睡眠時間が確保できなかったり、眠りの質が思うようにいっていなかったりすることと、腸内環境とホルモンバランスは私たちが考える以上につながりがあるのかもしれません。 睡眠時間の長短と年齢: 眠れるものの睡眠時間が単に・・・

おすすめ/朝の時間の過ごし方/睡眠
2018年04月20日

睡眠の質を自然に上げるのに役立つ朝の時間の過ごし方のおすすめ

睡眠時間が短かったり、寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたり、眠りが浅かったりなどの睡眠の質が気になる場合にヒントとなるおすすめは、朝と夜の時間の過ごし方を見直してみることです。 睡眠の質を自然に上げる可能性を高め・・・

ダイエット/健康/燃焼/睡眠/脂肪
2016年11月18日

睡眠時間で変わる脂肪燃焼や健康的なダイエット

  睡眠時間が短くなると効果的な脂肪燃焼や健康的なダイエットにつながらず、良質な睡眠と十分な睡眠時間を確保することは、健康を確保しやすくさまざまな病気の予防にもつながりやすいことが報告されています。 ・・・

セロトニン/不眠症/睡眠/脳内物質/脳神経
2016年04月27日

快適な睡眠を味方にする脳神経と脳内物質セロトニンのヒント

  不眠症をはじめとする睡眠は脳神経と脳内物質の特徴を知り、生活の中でちょっとした変化やリズムを見方にすることで改善することが期待できるようです。 脳神経と不眠外来でセロトニンを熟知する先生から睡眠・・・

おすすめ/セロトニン/不眠/睡眠/脳内
2016年04月20日

良質な睡眠や元気で明るい脳内セロトニンを増やすおすすめの方法とは?

  睡眠時間が短い原因の中には寝たくても睡眠不足になるいわば睡眠障害も考えられます。夜の脳内ホルモンというとメラトニンが知られますが、良質な睡眠に、あるいは元気で明るく落ち込みにくい状態であるためには、朝・・・

メラトニン/効用/子宮内膜症/睡眠
2015年10月01日

メラトニンの効用?睡眠から子宮内膜症?

  体内に存在し、睡眠ホルモンともいわれるメラトニン物質が持つ効果についての調査報告が、海外の専門誌で伝えられていました。 今回の調査では体内メラトニン物質と睡眠との関係から子宮内膜症との関わりにつ・・・

マルチビタミン/元気/気分/睡眠
2015年07月31日

マルチビタミンと睡眠や気分と元気度

[caption id="attachment_697" align="alignnone" width="310"] 食べ物に含むビタミンミネラル[/caption]   マルチビタミンの調査: マ・・・

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