ADHDとは、世界的に増えている子供だけではなく、今では成人にも多いと報告されている注意欠陥多動性障害と訳される症状のことをいいます。

診断の原因や基準などは様々報告されているものの、とりわけ食べ物となる食品や食事とADHDの関係性は注目されやすい傾向にあるようです。

日ごろの食事による栄養素が偏ったりしやすい現代社会においては、今までとは違って更に、より多くの子供や大人がADHDと診断されやすい傾向にあることが報告されています。

それでは、注意欠陥多動性障害に診断されやすい場合の特徴や食事に含まれる栄養素群については、どのような内容が報告されているのでしょうか？

注意欠陥多動性障害（ADHD）の特徴？：

子供だけではなく、大人においても、注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断される場合、少なからず神経認知機能との関係性も結びつけられることが少なくないようです。

実際に診断された場合の共通した特徴の例として、脳や身体の発達中の不注意や、一定の言動や行動についての集中力の有無、衝動的な行動、多動性などが挙げられることが多いのではないでしょうか。

それらの言動や行動以外に注目された場合、報告される１つに食べ物や食品、食事、食習慣などの栄養状態との関係性があるようです。

それは、ADHAの子供の多くが一般的な子供よりも個性が強い傾向にあることも関係していることも考えられます。

現代社会のADHDの子供や大人に不足しがちな食品栄養素：

子供は食品や食べ物に対して好き嫌いがあることが一般的です。

ADHDと診断される子供たちも例外ではないことが多いようです。

特に注意欠陥多動性障害と子供や大人が診断される場合には共通した食べ物や食品栄養素が不足しがちになることが報告されています。

それらの食品栄養素の中には、下記が報告されています。
・オメガ3脂肪酸、
・マグネシウム、
・ビタミンE、
・ビタミンD、
・亜鉛、
・ビタミンB12、
・ヨウ素、
・鉄分
など。

上記のことからも、少なくとも注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断される子供や成人の数が急上昇していると同時に、医療費が高く予防に働きやすい傾向にあるサプリメント大国のアメリカでは、上記の食品栄養素を含む食べ物や食品、食事や食生活がおすすめされています。

特に戦略的に対応する働きをする地域では、補助的な役割としてサプリメントでマルチビタミンミネラルとEPAとDHAを含む魚油のいわゆる必須脂肪酸で知られるオメガ3の栄養素を含んでいるサプリメントをおすすめされることも少なくないようです。

参照情報：
PubMeD： 20868469
Pediatr Clin N. Am　2009; 56：1035–53
Magnes Res　1997 6月; 10（2）：143-8
Clin Psycholレビュー　2014; 34：496–505

栄養素の説明：

オメガ3脂肪酸、マグネシウム、ビタミンE、ビタミンD