こんにちは　桃です。
いつもありがとうございます。

毎日乾燥して寒い日が続きますね。

毎週いろいろと調べて勉強してきたのですが
家族が、インフルエンザと胃腸風邪になってしまい、
最後まで頑張っていたのですが、胃腸風邪がうつってしまいました。
ガックシ！残念です。

でも　まだまだインフルエンザが流行っている季節
実践していきたいと思います。

今日は、「よく笑う」について調べていきたいと思います。

笑うことも免疫力とつながっていることが、報告されています。
笑うことで、自律神経(交感神経と副交感神経)を刺激し、血圧を下げ、心拍、呼吸を整えるとされています。

また、脳の血流量を増加させ、血液の流れをよくするなど体のバランスにとって良いことが多いのです。

実際に、笑うことで免疫力を上げることを実践する笑いヨガは世界的にも広がりを見せていますし、日本でも実践されています。

また、笑いは、自分ばかりでなく周りの人も明るくさせる効果もあります。
楽しいことをたくさん考え、たくさん笑い、周りをハッピーに、
そして自分も気持ちよく毎日を過ごしましょう！

これは、すぐにできることなので、早速実践したいと思います。

本日もありがとうございました。