おはようございます。桃ですｌ。
今日は、クリスマスです。
お天気は、良いそうですが、冷え込むそうなので
お出かけされる方は、温かい格好でお出かけください。

今日は、「血行をよくする」ということについて、調べてみたことをお伝えしたいと思います。
血行をよくするのも免疫力を上げるために、とても大切なことのようです。
これは、全身に網の目のように張り巡らされているリンパ管と関係していることがわかっていることとも関係しています。
リンパ管には、リンパ液が流れていますが、このリンパ液が感染に対する免疫力を高め、体内の老廃物の排泄をうながしてくれるのです。

リンパ管は、筋肉を動かすことによって流れていきます。
このリンパ液の流れがスムーズでないと、体内に老廃物が溜まってしまい、その結果、免疫力も低下します。

私が一番おすすめなのが　簡単ではありますが、足もみです。
足の裏には、全身のツボがたくさんあります。
でも、足の裏だけもんでも流れはよくなりません。
ふくらはぎ、ひざの裏、ふともも　鼠径部までマッサージをすることが、大切といわれています。

お風呂にゆっくりつかりながらでも、ぜひ　リラックスしながらやってみてくださいませ。
終わった後には、ポカポカになりますよ。