こんばんは　桃です。
いつもありがとうございます。

びっくりするぐらい寒くなってきましたね。
今朝、この冬はじめて床暖房をいれました。
これから床暖房を入れる日が増えていくんだなぁと
思っています。

今日は、免疫力を高めるためには
その1　【腸をきれいにする】について勉強をしてきました。

免疫細胞の７割が腸にあると言われています。
そのため、腸には口を通じて カラダに入る食べ物のほかにも、
細菌やウイルスなどの病原体が入ってきます。
そうした病原体の侵入をくい止めるのも、腸の大切な役目です。

だから、腸の免疫細胞を活性化することが、免疫力 を高める

ポイントとなるということにつながるのだと思います。

腸の免疫細胞のチカラを活性化できる食べ物とは
乳酸菌が豊富に含まれている昔からの方法で作られている漬物、

和食として伝統の味噌、それに醤油などの発酵食品になります。

発酵食品は日本がとても優れているといえますが、

一般的に他の国と比較しても、種類も豊富と言えるのかもしれません。

そう考えると、とても恵まれた環境にいることがわかりますね。

風邪やインフルエンザが流行ること季節、乳酸菌を摂取して
腸の免疫力アップを狙いたいと思います。

本日もありがとうございました。