β-グルカン/カリウム/キノコ/コリン/セレン/フリーラジカル/伝統医学/抗がん/抗酸化物質/酸化ストレス/食物繊維の多い食品
2023年03月27日
キノコが健康や予防効果に良い食べ物か？
食品の値上がりが出始めている昨今ですが、唯一と言っていいほど値段が下がっている食品があるそうです。 それは、キノコです。 今では食生活に欠かせない存在のキノコですが、キノコははるか昔からの伝統医学に使われ･･･
ウォーキング/カロリー消費/スクワット/レジスタンストレーニング/強歩/早歩き/減量
2023年03月24日
減量のための効率的なウォーキングのヒント
定期的なウォーキングは、さまざまな健康上の利点をもたらします。 例えば、運動不足が心臓病や肥満などの原因の一つとなることから、ウォーキングによってこれらの疾患から身を守ることができるかもしれません。 また、･･･
タンパク質の役割/たんぱく質の摂取量/必要なタンパク質の量/筋力トレーニング/筋肉を作る
2023年03月22日
筋肉を作るために必要なタンパク質の量とは？
年齢を重ねるほど筋肉の重要性に気づくと言われます。 筋肉を作るためには筋力トレーニングが最も選ばれやすい方法ですが、ご存じの通り適切な量のタンパク質を消費することもまた重要です。 筋肉の成長におけるタンパク質･･･
アトピー性皮膚炎/かゆい/プロバイオティクス/マイクロバイオーム/乾癬/炎症性皮膚疾患/腸皮膚軸
2023年03月20日
アトピー性皮膚炎に影響を与える腸皮膚軸とは？
アトピー性皮膚炎は、かゆみが夜もよく眠れなくなるなど大変不快な症状を伴う場合があります。 このような慢性炎症性皮膚疾患には、腸内細菌叢の変化に関わっている可能性があるようです。 アトピー性皮膚炎は、世界中の子･･･
アレルギー/イラクサ/前立腺肥大症/痛みの軽減/花粉症/花粉症に有効/関節炎
2023年03月18日
花粉症にも有効なイラクサの健康上の利点とは?
[caption id="attachment_10048" align="alignnone" width="424"] grüne Brennnesseln aus der Obersicht[/caption] 花粉･･･
代謝が落ちる/代謝を上げる/免疫システム/断食/朝食抜き/継続的断食/食事制限
2023年03月16日
朝食抜きや断食で免疫システムが損なわれる可能性！？
朝食は、1日の中で最も重要な食事として広く知られています。 朝食を抜くことや朝食をとることによる健康への影響はどのように考えられているのでしょうか。 実際に、朝食を限られた時間帯にのみ食事をするなどの継続的断･･･
