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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

2型糖尿病/アスパルテーム/スクラロース/人工甘味料/慢性疾患/糖尿病対策
2025年08月23日

人工甘味料入りのゼロカロリー飲料を水に置き換えて糖尿病に対抗?

糖尿病はもはや高齢者だけの病気ではなく、若年層や働き盛りの世代にも広がりつつある慢性疾患です。 特に2型糖尿病は、生活習慣の見直しによって寛解が可能であることが、最近の研究から明らかになっているようです。 こ・・・

筋肉のこり/筋肉の痛み/筋肉をゆるめる/腰の張り/薬に頼らない
2025年08月18日

薬に頼らず筋肉のこりや痛みを和らげる12の自然な方法

日常生活での肩こりや腰の張りなどにお悩みの方も多いのではないでしょうか。 仕事や家事、育児などで体を酷使していると、知らず知らずのうちに筋肉が固まってしまい、不快な痛みや違和感に悩まされることも少なくありません。 ・・・

地中海式の食事/脳機能/認知機能/集中力の低下
2025年08月08日

地中海式の食事と認知機能との深い関係

年齢を重ねると、もの忘れや集中力の低下が気になる人も多いのではないでしょうか。 実は、日々の食事が脳の健康と深く関わっていることが、さまざまな研究からわかってきています。 なかでも注目されているのが「地中海式食事・・・

アレルギー反応/アレルギー症状/ハウスダスト/花粉/食物アレルギー
2025年08月04日

花粉・ハウスダスト・食物アレルギーに負けないカラダをつくる、やさしい食生活のすすめ

くしゃみや鼻水、目のかゆみ、そして肌荒れなど、毎年、花粉やハウスダストに悩まされる方も多いのではないでしょうか? アレルギーの症状は人それぞれで、年齢や体質によっても大きく違います。 薬や掃除、マスクなど・・・

うつ症状/ホルモンバランス/メンタルヘルス/低カロリーダイエット/栄養バランス
2025年08月01日

低カロリーダイエットはメンタルヘルスに悪影響?

ダイエットが心の健康に与える影響について、新たな研究結果が出たようです。 新たな研究によると、カロリー制限を行っている人は、そうでない人に比べてうつ症状を感じる傾向が高いことがわかったそうです。 特に男性や、・・・

口内環境/歯ぐきの健康/歯並び/歯周病/歯茎と加齢
2025年07月29日

加齢によって歯と歯ぐきに起こる4つの変化と対処法

年齢を重ねるにつれて、体のあちこちに変化が現れるのは自然なことですが、見落とされがちなのが口の中の変化です。 中には、放っておくと大きなトラブルにつながるサインもあるようです。 年齢とともに起こりやすい歯と歯・・・