食べ物と栄養素の吸収で出来ている体と健康

食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

アレルギー体質/アレルギー反応/アレルギー改善/アレルギー症状を抑える/カンジダ菌/カンジダ菌優位/カンジダ過多/予防食
2021年09月04日

カンジダ過多を防ぐ栄養素予防のヒント

カンジダ菌は誰の体内に存在する常在菌です。 健康な人であっても30~70%の人に発生する微生物で、通常は無害です。 ですが、カンジダ菌が優位のカンジダ菌過多の状態になることにより、問題を引き起こす場合があります。 ・・・

セロトニン/メラトニン/健康ホルモン/睡眠ホルモン
2021年09月01日

炎症と免疫機能を調節するメラトニン

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンという成分からセロトニンを経て体内合成されるホルモンの一種です。 メラトニンは睡眠のリズムを調節するホルモンとして広く知られ、日中は減少していますが夜、暗くなってくると分泌・・・

うつ病/うつ病の改善/うつ病予防/グルテンフリー/ダイエットの効能/炎症/炎症を抑える/禁煙の効能/酸化ストレス
2021年08月30日

炎症を抑えてうつ病予防や改善におすすめの方法

私たちの体には、たびたび炎症が起こります。 炎症は、免疫系の細胞が外部から入ってきた感染症などと戦い、組織を修復するのに役立ちます。 ですが、炎症が少なすぎると感染症や病気が悪化し、炎症が多すぎると痛みや損傷、免疫機・・・

β-グルカン/ビフィズス菌/プレバイオティクス/プロバイオティクス/ベータグルカン/マイクロバイオーム/ラクトバチルス/亜鉛不足/抗酸化物質
2021年08月27日

加齢に伴う免疫低下と食事や栄養

同じウイルスを体内に取り入れても、免疫力の強弱によって重症化しない人とする人がいます。 加齢に伴う免疫機能の衰えが気になる方もいらっしゃるかもしれません。 免疫の老化を少しでも遅らせるにはどのような食生活がお勧めされ・・・

ビタミンC/ビタミンCの吸収/ビタミンCの安全性/ビタミンC入食品/ビタミンC大量投与/ビタミンC大量摂取/栄養療法
2021年08月23日

ビタミンCの大量摂取や大量投与と安全性?

ビタミンCは野菜や果物などの食品に多く含まれ、私たちの健康には欠かせない働きをすると言われています。 今回はビタミンCを摂取することによって得られる効能や、たくさん摂取しても大丈夫かなどについてお伝えしてみたいと思います。・・・

アルコールと健康/アルコール依存症/アルコール制限/お酒と健康/禁酒/禁酒と健康/禁酒のメリット
2021年08月21日

一か月の禁酒がもたらすもの?

ビールなどアルコール類のドリンク類を楽しまれる方も多いかと思います。 お酒を飲むことで開放的な気持ちになり、自粛生活の気分転換にもなります。 一日一杯のお酒であればかえって健康的ということも聞いたことがありますが、実・・・

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