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ブログ

臓器と健康

慢性ストレス/慢性炎症/抗炎症食品/炎症修復/自己免疫疾患/認知機能の低下/食事法
2025年02月03日

慢性炎症は季節の抗炎症食品で乗り切りたい

慢性炎症は、私たちの体の心臓、脳、関節など、様々な部分に影響を与えますが、季節ごとに異なる抗炎症食品の食材やレシピによって、軽減することができるかもしれません。 季節ごとの抗炎症に最適な食材や、食事法をご紹介します・・・

FODMAP/アレルギー反応/グルテン/グルテン不耐症/グルテン過敏症/セリアック病/小麦アレルギー/胃腸障害/腸内炎症
2025年02月01日

セリアック病の原因と改善に関する4つの誤解とは?

セリアック病は、体が必要な栄養素を吸収するのを妨げる可能性のある消化器系と免疫系の疾患です。 専門家によると、セリアック病に対する私たちの概念と認識は過去数十年にわたって進化してきましたが、まだ十分に理解されていな・・・

VILPA/心臓予防/心血管疾患のリスク/激しい運動/運動不足
2025年01月18日

一日にたった4~5分間のVILPA(激しい運動)は心血管疾患のリスクを大幅に減らす可能性がある?

心血管疾患は誰にでも起こる可能性があり、特に年齢を重ねていくと心配な状況です。 過去の研究によると、十分な運動をすると、心不全、脳卒中、心臓発作などの重篤な心血管疾患のリスクを低下させることができることがわかっ・・・

コレステロール値の改善/トランス脂肪酸/不飽和脂肪酸/卵のコレステロール/卵の栄養素/心血管疾患のリスク
2025年01月14日

卵のコレステロールは心臓に良い?悪い?

万能栄養素で健康に良いといわれている卵ですが、同時に、多く卵を食べてしまうことによって、コレステロールの値が上がってしまうのではないか?などでも気になっている人も少なくないかもしれません。 卵1個には約6グラムのタ・・・

コーヒー/ローソニバクター・アサッカロリチカス/腸内細菌叢/腸内細菌叢の変化
2025年01月06日

コーヒーを飲むと起こる腸内細菌叢の変化!?

寒い季節には温かいコーヒーが美味しいですよね。 コーヒーは、世界中で消費されている最も人気のある飲料の1つで、多くの人にとって毎日の必需品であるかもしれません。 適度な量のコーヒーが体に良いことがわかっていま・・・

心血管疾患/慢性炎症/慢性炎症の原因/糖尿病/認知機能低下
2024年12月20日

慢性炎症におすすめ食品類と食べ物の選び方?

慢性炎症は誰にでも起こる可能性がありますが、糖尿病や心血管疾患などの一因となる可能性があるともされているために早めに対処したい状態です。 そんな慢性炎症は食品の選び方で抑えることができる可能性があるようです。 ・・・

GI値/グリセミック指数/炎症性腸疾患/玄米/玄米と白米の違い/過敏性腸症候群/食物繊維
2024年12月13日

玄米と白米の違いを栄養やGI値など直接比較

最近は世界中でお米の需要が増えてきています。 お米にもいろいろな種類がありますが、玄米と白米のどちらを選ぶべきか迷ったとき、どちらを選べば良いのでしょうか? 玄米と白米の違いを直接比較してみましょう。 ・・・

IBD/クローン病/プロバイオティクス/リーキーガット/潰瘍性大腸炎/炎症性腸疾患/腸の炎症
2024年12月02日

プロバイオティクスは炎症性腸疾患を和らげるのに役立つ?

健康な腸内微生物叢は炎症性腸疾患(IBD)の患者に役立つ可能性があることがわかっています。 プロバイオティクス、またはプレバイオティクスもその一つの役割となっているのでしょうか? プロバイオティクスと炎症性腸・・・

不溶性食物繊維/水溶性食物繊維/腸内細菌/腸活/食物繊維/食物繊維が不足/食物繊維の摂取
2024年11月25日

食物繊維の食べ物や食事で健康的かつ予防の毎日を

食物繊維が健康に良いことは理解していても、その量は足りていますか? 意識しないと、食物繊維の量が不足してしまうかもしれません。 食物繊維を十分に摂取することで腸内細菌叢の多様性を高め、腸活にも役立ち、健康的な・・・

GERDの症状/消化不良/胃酸逆流症/胸焼け
2024年11月18日

胃酸逆流症GERDの症状、原因、生活習慣の改善による治療法

ほとんどの方は、軽い胃酸逆流、消化不良、胸焼けなどの症状を経験たことがあるのではないでしょうか。 こうした症状はよくあることですが、週に2回以上胃酸逆流症の症状がある場合は、胃食道逆流症 (GERD) の可能性があ・・・

クローン病/リーキーガット症候群/乾燥肌の原因/乾癬/慢性疾患/潰瘍性大腸炎/腸漏れ/自己免疫疾患
2024年11月13日

腸漏れリーキーガット症候群と乾癬(かんせん)の関係とは?

腸漏れや腸管漏れの症状はリーキーガット症候群と呼ばれます。 そのリーキーガット症候群と乾癬(かんせん)の症状についてお伝えします。 一見すると、リーキーガット症候群と乾癬(かんせん)は大きく異なる2つの疾患の・・・

フリーラジカルを抑制/慢性炎症/抗炎症食/炎症性腸疾患/関節炎
2024年11月10日

健康で幸せな毎日を長く送るために抗炎症食品を選ぶ?

抗炎症食にあたる食べ物や飲み物を摂取し、他の食べ物や飲み物を避けることで、炎症を軽減し、予防することができるかもしれません。 抗炎症食品には、果物、野菜、脂肪の多い魚などがあります。 抗炎症食を理解し、毎日の・・・

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