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ブログ

脳の健康

インスリン感受性/メラトニン/体重増加/睡眠不足/肥満
2023年09月13日

睡眠不足と体重増加や肥満との関係

良い睡眠は、栄養や運動と共に私たちの健康にとって不可欠なものと言えます。 ですが、実際には十分な量の良質な睡眠をとれていると言える人は少ないのではないでしょうか。 睡眠不足になると様々な不調が引き起こされる可・・・

DASH食/学習と記憶/脳の健康/記憶に影響
2023年08月25日

砂糖が学習と記憶する脳に影響を与える?

「疲れた時や頭を使うときには甘いものがいい」と聞いたことがあるかもしれません。 甘いものは本当に脳に良いのでしょうか? 研究により、脳内の複雑な糖分子が、学習と記憶に関与する「可塑性」に影響を与える可能性があ・・・

アクティブリカバリーデー/ストレス発散/精神疲労/肉体疲労/運動
2023年08月23日

運動後のリカバリータイムの過ごし方おすすめ

運動をおこなうことは体中に酸素を運び、ストレスを発散させ、毎日を活力的にしてくれます。 運動は毎日続けるのではなく、休息日が必要な場合があります。 休息日のリカバリータイムを設けることで、体はより健康に近づ・・・

コルチゾール/ストレスホルモン/ストレス軽減法/リーキーガット/病気の原因/睡眠障害/胃酸逆流/腸漏れ/腸管透過性/食欲不振
2023年08月15日

ストレスが体に与える影響とおすすめのストレス軽減法とは?

現代社会はストレスにあふれています。 定期的、または慢性的にストレスを感じていると、体に影響を及ぼす可能性があります。 最初は食欲不振または増進、睡眠障害など日常生活での違和感に気づく程度かもしれません。 ・・・

アルツハイマー病/リーキーガット/便秘/慢性便秘/腸内環境/腸漏れ/腸脳軸/認知機能/認知機能低下/酪酸
2023年08月09日

便秘によって認知機能低下のリスクが73%も高まる!?

腸と脳がつながっている「腸-脳軸」の考え方があります。 脳の健康もまた、腸内環境の影響を強く受けるということがわかっています。 新しい研究では、便秘と認知機能低下との関連性が調査されたようです。 その結果、・・・

ALS/αリノレン酸/オメガ3/オメガ酸/必須脂肪酸/筋萎縮性側索硬化症/食事
2023年08月07日

ALS筋萎縮性側索硬化症の進行遅延には必須脂肪酸を多く含む食事?

サバやイワシなどの魚やクルミなどに含まれることで知られるオメガ3は、ALSを患っている人にとって有益である可能性があるようです。 オメガ3脂肪酸には、さまざまな健康上の利点があることが知られています。 ハーバ・・・

ADHD/不注意/亜鉛欠乏症/多動性/注意欠陥多動性障害/神経発達障害/衝動性/食品添加物
2023年07月31日

注意欠陥多動性障害 (ADHD) の症状を引き起こすトリガーには亜鉛欠乏症や食品添加物も?

注意欠陥多動性障害 (ADHD) は、神経発達障害の一種と考えられています。 多くの場合、幼児期に発症し、成人になっても続く場合があります。 研究によると、特定の要因がADHDの症状を引き起こす可能性があること・・・

ADHD/Lテアニン/オメガ3/カフェイン/ビタミンD/プロアントシアニジン/メラトニン/多動性/注意力の低下/注意欠陥多動性障害
2023年07月17日

L-テアニンとカフェインが注意欠陥多動性障害(ADHD)を救う?

ADHDとは、注意力の低下、多動性、衝動性などを特徴とする疾患の一つで、子供を中心に世界中で増え続けています。 子供だけでなく、大人のADHDも増えてきているとおり、現在では、ADHDはとても一般的な疾患になってき・・・

アルツハイマー病/口腔ケア/呼吸器疾患/歯のクリーニング/歯周病/認知機能
2023年07月07日

炎症や免疫にかかわる歯周病の意外な危険性とは?

定期的に歯医者で歯のクリーニングをすることは、想像以上に重要かもしれません。 最近の研究では、歯周病がアルツハイマー病、がん、呼吸器疾患などの他の多くの病気の発症に関与している可能性があることが示されています。 ・・・

Z世代/うつ病/メンタルヘルス/リラックス/不安を感じやすい/不安症/情緒不安定/産後うつ/運動
2023年07月05日

Z世代は特に注意が必要なメンタルヘルスを改善する方法とは?

メンタルヘルスに問題を抱える人はますます増えてきているようです。 特に、Z世代(1996年~2013年までに生まれた人々)は、テロや自然災害、世界的なパンデミックなどの不安が高まる中で成長した経験をしているため、ま・・・

アミロイドタンパク質/アルツハイマー病/マイクロバイオーム/ミクログリア/常在免疫細胞/腸内細菌/認知症
2023年06月28日

ゆっくり始まるアルツハイマー病と腸内細菌との関係

アルツハイマー病の患者数は、年々増え続けているようです。 誰もがアルツハイマー病にはかかりたくないため、年を重ねてからの記憶力などには注意を払うのではないでしょうか。 ですが、アルツハイマー病は、ゆっくり始ま・・・

アデノシン/アルツハイマー/ベータアミロイド/リカバりータイム/睡眠/睡眠の影響/睡眠時無呼吸症候群/脳の老廃物の除去/認知症リスク
2023年06月26日

睡眠やリカバリータイムとアルツハイマー病の関係?

リカバリータイムという言葉が示す通り、私たちの体の機能を回復し整えるためには、睡眠や休息がとても重要です。 特に脳にとって睡眠が大切であることには、近年注目が集まっています。 研究者の間でこの1年間で特に多く・・・

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