脳の健康

睡眠不足は世界的な問題として認識されているようです。 現代人は睡眠不足の人が多いことがわかっており、成人の約3分の2が不眠症の症状を経験するとも言われています。 十分な睡眠が取れていない人は、頭痛、片頭痛、･･･

季節の変化と共に、気分が変わる方もいらっしゃるかもしれません。 精神的な健康に対する食事と栄養の関係にはますます注目が集まっているようです。 具体的には、加工された食品や砂糖、添加物を含む食生活を続けていると･･･

朝食は、1日の中で最も重要な食事だとよく言われますが、本当にそうでしょうか？ 朝食を事を抜くことは本当に健康に悪影響を与えるのでしょうか? 朝食について、そして朝食を抜くことが本当に体に悪いかどうかを探りま･･･

認知機能や心臓の健康に不安を抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 新しい研究によると、毎日一握りの生のブルーベリーを食べると、認知機能と心臓血管の健康が強化される可能性があることがわかったようです。 ･･･

超加工食品には、喫煙と同じくらいの中毒性がある可能性があると報告されています。 超加工食品には、脳に変化を引き起こす可能性のある炭水化物と脂肪が多く含まれており、それが中毒性を引き起こす可能性があるそうです。 ･･･

アルツハイマー病や認知症には誰もがなりたくないものです。 このたび、マウスを使った研究で、カンジダ・アルビカンスが脳内に侵入し、アルツハイマー病のような状態を引き起こす可能性があることが明らかになったようです。 ･･･

パーキンソン病は現在、世界中で何百万人もの人々に影響を及ぼしていますが、正確な原因は依然として不明となっているようです。 ですが、近年その研究は、腸に注目があつまっているようです。 パーキンソン病において腸の･･･

自閉症の発症の原因には、遺伝的要因と環境要因のどちらがより関与している可能性があるのでしょうか？ 遺伝的な要因として考えられるのは、両親から受け継いだ遺伝子変異と言われています。 その一方で、環境要因には、母･･･

良い睡眠は、栄養や運動と共に私たちの健康にとって不可欠なものと言えます。 ですが、実際には十分な量の良質な睡眠をとれていると言える人は少ないのではないでしょうか。 睡眠不足になると様々な不調が引き起こされる可･･･

「疲れた時や頭を使うときには甘いものがいい」と聞いたことがあるかもしれません。 甘いものは本当に脳に良いのでしょうか？ 研究により、脳内の複雑な糖分子が、学習と記憶に関与する「可塑性」に影響を与える可能性があ･･･

運動をおこなうことは体中に酸素を運び、ストレスを発散させ、毎日を活力的にしてくれます。 運動は毎日続けるのではなく、休息日が必要な場合があります。 休息日のリカバリータイムを設けることで、体はより健康に近づ･･･

現代社会はストレスにあふれています。 定期的、または慢性的にストレスを感じていると、体に影響を及ぼす可能性があります。 最初は食欲不振または増進、睡眠障害など日常生活での違和感に気づく程度かもしれません。 ･･･