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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

オオバコの種子/サイリウム/サイリウムハスク/下痢対策/便秘対策/消化サポート/腸内形整/食物繊維
2026年04月27日

腸内で形と流れを整える食物繊維サイリウムとは?

サイリウムは、天然に自生する植物の一種のオオバコの種子の外皮から得られる食物繊維です。 水と混ざることで粘性のあるゲル状に変化する特徴を持ち、古くから消化サポートの目的で利用されてきました。 一般的な食物・・・

グレリン/ストレスホルモン/レプチン/レプチン抵抗性/体脂肪管理/睡眠と関わるホルモン/食欲コントロール/食欲ホルモン
2026年04月24日

食欲に関する体内ホルモン「レプチン」と「グレリン」

食欲は、自分の意思で自由にコントロールできるものだと思われがちです。 それなのに、なぜか思い通りにいかない。 そう感じる人も少なくないのではないでしょうか。 こうした背景には、意思ではなく、体の中で働いてい・・・

インフラメイジング/サイトカイン/セネッセント細胞/不調が続く/慢性的な炎症/炎症/炎症老化/疲れがとれにくい/老化細胞
2026年04月20日

年齢とともに増える見えない炎症と体の変化インフラメイジング

最近、「疲れがとれにくくなった」「なんとなく不調が続く」と感じることはありませんか。 年齢と共に疲れやすさを感じる方も少なくないようです。 それだけでなく、検査では大きな異常がないのに、なんとなく不調を感じる・・・

ATP/アデノシン三リン酸/ミトコンドリア/代謝異常/慢性炎症/活性酸素/神経変性疾患/細胞のエネルギー/酸化ストレス
2026年04月10日

細胞のエネルギー工場ミトコンドリアと健康と老化

ミトコンドリアの名前は聞いたことがあっても、どのような働きをしているのかはあまり知られていないかもしれません。 ミトコンドリアは、私たちの体の細胞の中にある小さな器官で、細胞が活動するためのエネルギーを生み出す・・・

昼食後集中力低下/腸内細菌/血糖値/血糖値スパイク/食後に眠くなる理由/食後眠い
2026年04月06日

食後に眠くなる理由は血糖値と腸内細菌に関係している?

食事のあと、強い眠気を感じたことはありませんか? 昼食後に仕事や勉強に集中できなくなったり、頭がぼんやりしたりすることは、多くの人が経験する現象です。 一般的には、食べすぎたからとか、お腹が満たされたから、と・・・

サルコペニア/たんぱく質不足/フレイル/疲れやすい/筋力低下/筋肉/筋肉の量や質の低下
2026年04月04日

フレイルとは?筋肉とたんぱく質不足との関係

最近、階段がきつくなった、歩くスピードが落ちた気がする、疲れやすくなってきた、などの実感のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 こうした実感は年齢を重ねたせいかと思われがちですが、筋力低下は加齢だけの問題では・・・