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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

アルツハイマー/ノンレム睡眠/睡眠不足/認知症/認知症の原因
2023年11月20日

アルツハイマーや認知症の発症を防ぐカギは十分な深い睡眠?

現在、世界中で認知症を患っている人の数は5,500万人以上にものぼり、世界中で約3秒ごとに誰かが認知症を発症していると推定されています。 睡眠不足は、認知症の重要な危険因子の一つであると考えられています。 十・・・

てんかん発作/ヨガ/不安を軽減/副交感神経系/抗発作薬/瞑想
2023年11月17日

ヨガはてんかん発作や不安を軽減する?

ヨガが、てんかんの発作頻度を減らすのに役立つ可能性があるかもしれません。 新しい研究では、ヨガを行うことで、てんかんの発作頻度、不安、てんかんに伴う偏見の感情を軽減するのに役立つ可能性があると報告しています。 ・・・

GERD/消化不良/胃酸逆流/胸やけ/逆流性食道炎
2023年11月15日

逆流性食道炎(GERD)におすすめの食べ物と避けたい食品を解説

逆流性食道炎(GRED)は、胃の内容物が定期的に食物管を逆流し、胸やけや上腹部の痛みなどの不快な症状を引き起こす可能性があります。 逆流性食道炎のある人は、症状を悪化させる可能性のある食品と、症状が改善する可能性が・・・

ブロッコリースプラウト/ポリスルフィド/抗炎症/抗酸化力/炎症の軽減
2023年11月13日

ブロッコリースプラウトの抗酸化力で抗炎症や炎症の軽減

ブロッコリーの新芽には、成熟したブロッコリーよりも多くの健康上の利点がある可能性があることをご存じでしょうか。 緑黄色野菜には、消化器官の健康を保護する繊維や、細胞の損傷を防ぐさまざまな抗酸化物質が含まれています。・・・

不眠症/慢性痛/片頭痛/睡眠不足/線維筋痛症
2023年11月10日

睡眠不足や不眠症状が痛みや不安レベルを引き上げる?

睡眠不足は世界的な問題として認識されているようです。 現代人は睡眠不足の人が多いことがわかっており、成人の約3分の2が不眠症の症状を経験するとも言われています。 十分な睡眠が取れていない人は、頭痛、片頭痛、・・・

プレバイオティクス/プロバイオティクス/マイクロバイオーム/腸内微生物叢
2023年11月08日

腸内微生物叢を生涯健康にするには果物や野菜のチカラが必要!?

ご存じの通り、腸内マイクロバイオームには体全体の健康において重要な役割を果たすことがわかっています。 健康な腸内微生物叢には、より多くの種類の微生物が存在することがわかっていますが、新しい研究によると、果物や野・・・