この時期に鼻水やくしゃみの症状が出ると、風邪か花粉症のどちらかが気になりますよね。 風邪と花粉症は原因も仕組みもまったく異なる状態です。 あらためて、その違いを整理してみたいと思います。 風邪･･･

健康情報の中で「腸活」という言葉を見かける機会が増えました。 腸活とは、腸の環境を整え、体全体の健康につなげる取り組みのことです。 近年では、単に便通を良くするだけでなく、腸内細菌が働くことで生まれる物質にも･･･

同じものを食べているのに、食後に眠くなる日とそうでもない日があるという経験があるのではないでしょうか。 血糖値というと、食事内容や糖質量が注目されがちですが、近年の海外研究では、腸内細菌の状態が血糖値の動きに関わっ･･･

スマホを長時間見て夜更かししてしまう、夜食を食べてしまうなどの夜型の生活は、誰でも一度は身に覚えがあるかと思います。 しかし、こうした生活が続くと疲れやすさや太りやすさに関係するようです。 近年の研究で、体内･･･

ADHD（注意欠陥・多動性障害）は、集中力のコントロールや気持ちの切り替えが難しくなる発達特性として知られていますが、今では個性として認知されています。 一見すると脳の問題のように思われますが、近年では、腸内環･･･

腸内環境というと、善玉菌やビフィズス菌が注目されがちですが、腸の中には真菌と呼ばれるカビの仲間も棲んでいます。 その代表がカンジダ属、特にCandida albicans（カンジダ・アルビカンス）です。 ･･･

腸から免疫を支える注目の枯草菌とは？ 寒さと乾燥が気になる季節には体調が崩れやすくなり、風邪が流行ったりすることが一般的といえます。 体調を崩しやすいこの時期には、からだの内側からのケアが大切です。 ･･･

疲れやストレスが続くと、気分までどんよりしてしまうことがあります。 実は最近の研究で、腸内環境と気分には深いつながりがあることが少しずつ分かってきています。 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、消化だけでなく、神経や･･･

最近では、「無添加」や「非GMO（遺伝子組み換えでない）」といった表示を目にする機会が増えてきました。 体に優しそうな印象はありますが、実際にはどんな意味があるのでしょうか？ また、それら本当に私たちの健康に･･･

プロバイオティクスが、腸活や腸内環境を整えるということをよく耳にするようになってきました。 ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品が体に良いというのは一般的には広く知られていますが、実はこれらが心の健康にもつながる･･･

現代人の食生活では、手軽さや保存性を重視して加工食品を日常的に取り入れる人が少なくありません。 コンビニやスーパーには、短時間で食べられる調理済み食品やスナック、加工されたおかず類があふれています。 しかし、･･･

抹茶は、日本の伝統的な飲み物として広く知られています。 また、その健康効果からか、近年では世界で抹茶の人気を肌で感じることができる程です。 茶道をはじめとした文化的側面にとどまらず、抹茶は現代ではスイーツ･･･