こんにちは、桃です。
いつもありがとうございます。

朝から凄くお天気が良いです。
梅雨も明けたみたいですね。
これから本格的な夏がやってきますね。

今日は、サプリメント飲む時の注意事項をやっていきたいと 思います。

・サプリメントの摂取する量をきちんと守ること。
たまに体に良いからと通常の量よりも多く飲もうとされる方が
いらっしゃいますが、過剰摂取は、よくありません。

・サプリメントと薬を一緒に飲むと薬の作業を弱めてしまう
サプリメントもあるので、薬を飲まれている方は、
医師にご相談ください。

・ラベル記載に従って、例えば、食後30分以内に飲んでください。
そう記載がある場合は、食前より、食後に飲むのがお勧めです。
食べ物と一緒に吸収されるので、効率がアップします。

・かならず、お水で飲んでください。
お茶やコーヒーなどで飲むのはNGです。
カフェインやタンニンが栄養素とくっついて、吸収が悪くなる場合もあります。

本日も宜しくお願いいたします。