メンタルへの影響/メンタル調整/体内時計/腸と代謝/食べるタイミング
2026年01月08日
体内時計が整うと、腸や代謝も変わる?
スマホを長時間見て夜更かししてしまう、夜食を食べてしまうなどの夜型の生活は、誰でも一度は身に覚えがあるかと思います。 しかし、こうした生活が続くと疲れやすさや太りやすさに関係するようです。 近年の研究で、体内・・・
食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康
スマホを長時間見て夜更かししてしまう、夜食を食べてしまうなどの夜型の生活は、誰でも一度は身に覚えがあるかと思います。 しかし、こうした生活が続くと疲れやすさや太りやすさに関係するようです。 近年の研究で、体内・・・
運動が体にいいということは誰もが知ることですが、最近の研究では、その良さが遺伝子そのものに関係していることが明らかになってきたようです。 そのカギを握るのが「エピジェネティクス」と呼ばれる研究分野です。 ・・・
ADHD(注意欠陥・多動性障害)は、集中力のコントロールや気持ちの切り替えが難しくなる発達特性として知られていますが、今では個性として認知されています。 一見すると脳の問題のように思われますが、近年では、腸内環・・・
寒さが深まる季節になると、肌のかゆみや赤みが出やすくなったり、これまで落ち着いていた肌トラブルが再び現れることがあります。 とくにアトピー性皮膚炎は、気温や湿度、空気の乾燥といった環境変化の影響を強く受けやすい・・・
「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」「最近、疲れが抜けにくい」とお感じではありませんか? 単なる寝不足と思いがちですが、このような状態は、体の代謝リズムそのものが乱れているサインかもしれません。 近年の研・・・
腸内環境というと、善玉菌やビフィズス菌が注目されがちですが、腸の中には真菌と呼ばれるカビの仲間も棲んでいます。 その代表がカンジダ属、特にCandida albicans(カンジダ・アルビカンス)です。 ・・・