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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

LDLコレステロール/エストロゲンの分泌/女性ホルモン/悪玉コレステロール値/更年期障害/脂質代謝
2026年03月17日

悪玉コレステロール値と更年期障害の関係とは?

悪玉コレステロールは、健康診断のLDLコレステロールの値で判別します。 更年期に入ってから、健康診断の結果を見て悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が上がっていた、と驚いた経験がある方も多いのではないでしょう・・・

ADHD/大人のADHD/女性のADHD/自分のせい?
2026年03月14日

女性のADHDが見逃されやすい理由と大人になってから気づく背景

仕事や家事、対人関係で、疲れやすい、頑張っているのに回らないなどと感じながらも、長い間、その理由が分からなかったという女性は少なくありません。 近年、大人になってからADHDと診断される女性が増えており、女性の・・・

メラニン色素/メラノサイト/白髪が増える原因/白髪の原因/白髪予防/酸化ストレス
2026年03月09日

白髪が増える原因と白髪予防に役立つ栄養と生活習慣のポイント

白髪というと、年齢を重ねることで自然に増えるものという印象を持つ人が多いかもしれません。 確かに加齢は大きな要因の一つですが、実際には若い年代でも白髪が目立つ人がいるなど、同年代でも差があることが知られています。 ・・・

プロピオン酸/短鎖脂肪酸/腸内細菌/腸活/血糖値の安定/酢酸/酪酸
2026年03月06日

腸活と短鎖脂肪酸が腸内細菌や血糖値の安定に関係すると考えられている理由?

健康情報の中で「腸活」という言葉を見かける機会が増えました。 腸活とは、腸の環境を整え、体全体の健康につなげる取り組みのことです。 近年では、単に便通を良くするだけでなく、腸内細菌が働くことで生まれる物質にも・・・

グルコース代謝/低GI食品/腸内環境/腸内環境と血糖値/腸内細菌/血糖値/食後血糖値の安定
2026年03月02日

腸内細菌と腸内環境が血糖値と食後血糖値の安定に関わる理由

同じものを食べているのに、食後に眠くなる日とそうでもない日があるという経験があるのではないでしょうか。 血糖値というと、食事内容や糖質量が注目されがちですが、近年の海外研究では、腸内細菌の状態が血糖値の動きに関わっ・・・

低GI食品/血糖値スパイク/血糖値の変化/食後に頭がぼんやりする/食後の眠気/食後の血糖値/食後の血糖値を上げにくくする
2026年02月28日

食後の血糖値を上げないことの大切さとは

食後に強い眠気を感じたり、頭がぼんやりしたりすることはありませんか。 午後になると集中力が落ちる、食後しばらく動きたくなくなるといった感覚も、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 こうした・・・