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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

アレルギー反応/エッセンシャルオイル/リラックス/睡眠/神経伝達物質
2025年04月14日

睡眠に最適なエッセンシャルオイルとは?

エッセンシャルオイルは、植物から抽出したオイルです。 一部のエッセンシャルオイルは、落ち着きやリラックス感をもたらし、よりよい睡眠が得られる可能性があるとされています。 エッセンシャルオイルの働きと、睡眠に最・・・

プロバイオティクス/乱れた腸内環境/腸を良くする/腸内環境の乱れ/腸内環境の変化/腸内環境の改善
2025年04月11日

乱れた腸内環境や腸の健康そして全身の健康を改善するための9の方法

腸の健康は、消化管に生息する微生物のバランスによって大きく左右されます。 腸の健康を維持し、こうした微生物の適切なバランスを維持することで、身体的、精神的健康や免疫力の向上などカラダに良い影響を与えると考えられ・・・

PTSD/プロバイオティクス/マイクロバイオーム/不安障害/腸-脳軸/腸の変化/過去のトラウマ
2025年04月07日

PTSDなどの不安障害にはプロバイオティクスなど食事の変更が役立つ?

誰でも大なり小なり不安を感じているものですが、世界の人々の約4%が不安障害を抱えて生活していると言われています。 そんな中、新しい研究では、腸内微生物叢内の特定の微生物が不安に関連する脳の活動の調整に役立つことを特・・・

がんのリスクを下げる/がんリスク/コーヒー牛乳/サラダ/食生活
2025年04月03日

コーヒー牛乳やサラダなどを取り入れた食生活ががんリスクに与える影響?

長年にわたり、多くの研究で、私たちの食生活ががんのリスク、特に消化器系に影響を与えるがんのリスクに影響を与える可能性があることが示唆されています。 食べるとがんになる可能性が高まると言われている食品を、誰でもいくつ・・・

ADHD/注意欠陥多動性障害/集中したい/集中力の低下/集中力を保つ
2025年03月31日

集中力を保つのが難しい理由と集中する方法とは?

ここぞと言うときに集中力が足りなくなることがあるかもしれません。 注意欠陥多動性障害(ADHD)と呼ばれる基礎疾患を持っている人もおり、その場合は気が散りやすくなり、注意力が妨げられることもあります。 ただし・・・

COPD/呼吸が苦しい/呼吸困難/息切れ/慢性閉塞性肺疾患/肺の病気/肺疾患
2025年03月28日

肺にダメージを与える慢性閉塞性肺疾患COPDをコントロールするための食事とは

COPDは、時間の経過とともに肺にダメージを与える病気です。 症状は軽度から始まりますが、その後悪化することがあり、重篤な症状となる場合もあるようです。 幸いなことに、健康的な食事で慢性閉塞性肺疾患 (COP・・・