体の調子がなんとなく整わないとき、原因がはっきりしないことがあります。 検査では問題がないのに、疲れやすかったり、眠りが浅かったりすることはないでしょうか。 こうした変化の背景に、ミネラルの不足が関わっている･･･

食欲は、自分の意思で自由にコントロールできるものだと思われがちです。 それなのに、なぜか思い通りにいかない。 そう感じる人も少なくないのではないでしょうか。 こうした背景には、意思ではなく、体の中で働いてい･･･

最近、「疲れがとれにくくなった」「なんとなく不調が続く」と感じることはありませんか。 年齢と共に疲れやすさを感じる方も少なくないようです。 それだけでなく、検査では大きな異常がないのに、なんとなく不調を感じる･･･

食事のあと、強い眠気を感じたことはありませんか？ 昼食後に仕事や勉強に集中できなくなったり、頭がぼんやりしたりすることは、多くの人が経験する現象です。 一般的には、食べすぎたからとか、お腹が満たされたから、と･･･

更年期を迎える頃や、40代後半以降になると、健康診断で「悪玉コレステロール（LDL）が少し高いですね」などと言われることが増えてきます。 特に体重が大きく増えたわけでもなく、食事も極端に変わっていないのに、なぜか数･･･

近年の海外の研究では、ADHDと睡眠には密接な関係がある可能性が複数のデータから示されています。 ADHDの人の睡眠の悩みは、朝起きられない、寝つきが悪い、日中に強い眠気を感じる、など多岐にわたります。 ADHD･･･

悪玉コレステロールは、健康診断のLDLコレステロールの値で判別します。 更年期に入ってから、健康診断の結果を見て悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が上がっていた、と驚いた経験がある方も多いのではないでしょう･･･

仕事や家事、対人関係で、疲れやすい、頑張っているのに回らないなどと感じながらも、長い間、その理由が分からなかったという女性は少なくありません。 近年、大人になってからADHDと診断される女性が増えており、女性の･･･

慢性炎症は、痛みや発熱のような分かりやすいサインがないまま、体の中でじわじわ続く炎症のことです。 急性の炎症はケガや感染から守る大切な反応ですが、弱い炎症が長く続くと、血管・肝臓・腎臓・脳など全身に負担が積み重なる･･･

冬は、風邪をひきやすかったり、気分が沈むといった声が増えやすい季節です。 その原因としては、日照時間の短さ、室内生活の増加、乾燥、運動量の低下などがあります。 一方で、冬を元気に過ごすのに必要な栄養素もありま･･･

私たちの体は夜になると自然に眠気を感じますが、これは暗さを感知してメラトニンを分泌し始めるからです。 メラトニンは、一般には睡眠ホルモンとして知られていますが、近年の海外研究では、メラトニンが 睡眠だけでなく、体の･･･

新型コロナが5類に移行してからも、なんとなく体調が戻らない、以前のように働けないという声は後を絶たないと言われています。 パンデミックが終わった今、世界的にもロングCOVID（コロナ後遺症）については、今なお研究が･･･