おすすめ/セロトニン/不眠/睡眠/脳内 2016年04月20日 良質な睡眠や元気で明るい脳内セロトニンを増やすおすすめの方法とは？ 睡眠時間が短い原因の中には寝たくても睡眠不足になるいわば睡眠障害も考えられます。夜の脳内ホルモンというとメラトニンが知られますが、良質な睡眠に、あるいは元気で明るく落ち込みにくい状態であるためには、朝･･･
