不溶性食物繊維/水溶性食物繊維/糖の吸収を緩やかにする/腸内環境を整える/食後の血糖値の上昇を穏やかにする
2026年05月07日
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いとは？
食物繊維にはいくつかの種類があります。 その中でも基本になるのが「水溶性」と「不溶性」の2つです。 どちらも腸に良さそうなイメージがありますが、働き方はかなり違います。 違いを知らないまま摂っている･･･
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