腸内環境というと、善玉菌やビフィズス菌が注目されがちですが、腸の中には真菌と呼ばれるカビの仲間も棲んでいます。 その代表がカンジダ属、特にCandida albicans（カンジダ・アルビカンス）です。 ･･･

良い睡眠は、栄養や運動と共に私たちの健康にとって不可欠なものと言えます。 ですが、実際には十分な量の良質な睡眠をとれていると言える人は少ないのではないでしょうか。 睡眠不足になると様々な不調が引き起こされる可･･･