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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

ダイエットのサポート/タンパク質/自然に減量/高たんぱく
2025年05月09日

たんぱく質が自然に減量やダイエットをサポートする方法

減量をしたいと、多くの方が望まれているのではないでしょうか。 そんなときに選択しがちなのが、極端に摂取カロリーを下げることです。 たとえば、野菜サラダやスープだけなどの食事方法は体調に異常をきたす可能性が・・・

がんの食事/がんリスクを下げる/がん予防/がん対策/抗がん食品
2025年05月08日

毎日食べたいがん予防とがんリスクを下げる身近な食品とは?

食べ物は、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患の発症リスクを大きく左右することが知られています。 特に、食事ががんの発症に与える影響については、さまざまな研究で明らかにされています。 多くの食品には、がんの・・・

COPD/呼吸困難/慢性炎症/慢性閉塞性肺疾患/胸部感染症
2025年05月02日

慢性閉塞性肺疾患 (COPD)のための食事のヒント

慢性閉塞性肺疾患 (COPD)は、気道が慢性的に炎症を起こし、呼吸が困難になる病気の総称です。 健康的な食事だけで慢性閉塞性肺疾患 (COPD) を治すことはできませんが、入院につながる可能性のある胸部感染症などの・・・

うつ病リスク低下/うつ病予防/うつ病改善/うつ病食事/オレンジ/柑橘類
2025年04月27日

オレンジなどの柑橘類を食べるとうつ病リスクが20%低下?

過去の研究では、特定の食品や生活習慣の変化がうつ病のリスクを低減する可能性があることがわかっています。 例えば、地中海食がその一例です。 地中海食はオリーブオイル、ナッツ、魚、野菜、果物などを豊富に含む食事ス・・・

抗炎症/抗炎症食べ物/抗炎症食事/抗炎症食品/生活習慣
2025年04月25日

抗炎症食べ物や食事と生活習慣で炎症を回避?

特定の食品や飲み物を摂取し、他の食品や飲み物を避けることで、炎症を軽減し、予防することができます。 抗炎症食品には、果物、野菜、脂肪分の多い魚など多様な選択肢があります。 炎症は、体が感染、病気、または怪我から身・・・

アトピー性皮膚炎/クローン病/セリアック病/潰瘍性大腸炎/腸と皮膚/腸活/過敏性腸症候群
2025年04月18日

腸と皮膚の相互作用がアトピー性皮膚炎につながる可能性と健康な腸を育てる方法

アトピー性皮膚炎は、広く蔓延しているにもかかわらず、その原因はいまだに明確になっていません。 遺伝的要因や環境的要因など、複数の要因が絡んでいる可能性があることで知られています。 そんな中、腸の健康と腸内微生・・・