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主成分で探す【メチルコバラミン Methylcobalamin】


コバラミン ビタミンB12

■メチルコバラミンとは?

メチルコバラミンはビタミンB12という水溶性のビタミンB郡の一種であり、コバルトと呼ばれるミネラルを含んでいるので、別名コバラミンという呼ばれ方をしています。同じくビタミンB12のアデノシルコバラミン等の栄養素同様に補酵素の一種として数
えられるメチルコバラミンですが、DNAやタンパク質の調整や合成の担い手で、葉酸と協力しながら赤血球を作る働きを助けています(ページ下部に続きます)。

   
ビタミンB12      
ビタミンB12(メチルコバラミン) 60日分      

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■メチルコバラミンの働き:

コバルトを含んでいて暗褐色をしているため、赤いビタミンとも呼ばれます。メチルコバラミンには、細胞の遺伝情報が詰まっているDNAやRNAと呼ばれる核酸や、たんぱく質、アミノ酸などの合成を助けてくれる働きがあります。また、脂質の合成や修復といったはたらきがあります。汚れが詰まっている部分を取り除いたり、つなぎあわせたりして、健康的な状態に復元させる働きがあります。


■食品に含まれるメチルコバラミン:

基本的には微生物に含まれる成分であることから、動物性のレバーやチーズ、かつお、すじこ、貝類に多く入っているとされ、その反面、植物栄養素には含まれないようです。


■こんな方におすすめ:

フラフラする方、食欲不振が続いている方、身体のだるさを感じる方、菜食主義であったり肉類をあまり食べない方、胃酸の分泌が少ないと思われる方、睡眠の質が悪いなと感じる方におすすめです。


■メチルコバラミンの過剰摂取?:

メチルコバラミンは、余分に摂取しても体内に必要な量しか吸収されない栄養素の1つとされており、そのために過剰症になる危険性はないと言われていますが、特に多量に必要とされない場合は、1粒にメチルコバラミンが3,000mcg程度含まれるサプリメントが普通のようですので、最低限の1粒で充分なビタミンB12が摂取されるのではないでしょうか。


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