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バリン Valine

バリン

バリンとは?

バリンは食品から摂取しなければならない必須アミノ酸のひとつで、筋肉の強化、疲労回復、成長促進などの効果を期待して、運動時のエネルギー補給源としてスポーツサプリメントなどに配合されています。

■含有成分概要:

バリンは、ロイシンイソロイシンとともにBCAA(分岐酸アミノ酸)と呼ばれており、筋肉の合成・維持・疲労軽減など筋肉に作用する重要なアミノ酸です。

これら3種のバランスが保たれることで、本来の効果を発揮するため、ひとつでも摂取が多くなると、体重減少・ブドウ糖の代謝・アンモニア排出の阻害などの影響が生じる恐れがあるため過剰摂取には注意が必要です。

■豆知識:

バリンを多く含む食材には、落花生・チーズ・レバー・ラム肉・子牛肉・レバーなどがあります。特定の食品からではなく、なるべく多くの食品からバリンを摂取すると、BCAAをバランス良く保つことができます。

■こんな方におすすめ:

スポーツをしている方、丈夫な身体作りを目指している方、食欲がない方、女性の美容のサポートにおすすめです。

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