マンガン Manganese

マンガン

■マンガンとは?

金属元素の一つであり、元素番号は25番。人体にとって無くてはならない必須微量ミネラルの一つです。カルシウムやリンとともに骨形成に必要であり、骨の石灰化をその役割としています。また、インスリンと関係する物質なので血糖値を下げる働きがあります。さらに生殖および中枢神経系が正常に機能するために重要な働きがあると言われています。

■豆知識:

マンガンは土壌に含まれているので、植物性の食品に多く含まれており、大麦や小麦、ソバ、玄米などの主食や、緑黄色野菜、豆類などに含まれています。体内には約10mgのマンガンが存在しており、その大部分が肝臓、骨、腎臓に存在しています。マンガンの1日の摂取基準量は成人男性が4?、成人女性が3.5?です。マンガンが不足すると、疲れやすくなったり、脱力感が強くなったりします。

■こんな方におすすめ:

食生活が乱れがちな方、外食が多い方、成長期の方、いつまでも健康で居たい方におすすめです。

■健康に関する文献報告:

エイジングケア特集ダイエット特集ハーブエキスより健康のために栄養素食べ物や食事

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