鉄分 Iron

ミネラルの鉄分

鉄分とは?

鉄は、金属元素の一つで、地球の地殻の5%を占めるほか、太陽その他の天体にも豊富に存在するなど、私達の日常生活に切っても切れない関係にあります。
サプリメントの場合はミネラルの一種として紹介されていますが、単体では吸収されにくい為に留意が必要です。

体内で鉄分が欠乏すると、酸素の運搬が十分に働かなくなって、鉄欠乏性貧血を引き起こしてしまうことがあります。
女性の場合は月経の影響によって定期的に鉄分が失われてしまうため、慢性的に鉄分が不足しがちであることが指摘されます(鉄分の説明はページ下記にも続きます)。

■豆知識:

鉄分が不足する一方で、鉄分を過剰に摂取しすぎてしまうと、鉄中毒になってしまう事があるために留意が必要ですし、鉄分だけを単体で摂取する場合は特に注視する必要があります。

人間が1日に許容できる鉄分は大人で45mg程度といわれています。
また、摂取量が体重1kgあたり20mgを超えると、鉄中毒となる危険があります。適度に鉄分を摂取することが大切です。

■こんな方におすすめ:

女性の方、最近フラフラすると思う方、疲れやすいと思う方、体調が悪いなと感じる方におすすめです。

■食事で補う鉄分:

鉄分が多く含まれている食品には、鉄分はミネラル栄養素であることからも一般的にミネラルも豊富です。
食べ物ではレバー、ほうれん草、ひじき、ごまなどが知られるところです。

■鉄分を含むサプリメントの発送:

ビタミンやミネラルをはじめとするサプリメントの発送は、1979年設立のブランド研究開発機関であるアレルギーリサーチグループより新鮮かつ確かなほんものを直送にて5-6日で配達いたしております。

■健康に関する文献報告:

ビタミン&ミネラルダイエット特集ハーブエキスより健康のために栄養素食べ物や食事

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