ブログ

睡眠

うつ症状/マイクロバイオーム/体重過多/影響/心配性/肥満/腸内
2018年10月31日

体重過多や肥満で心配性やうつ症状は腸内マイクロバイオームの影響?

体重過多や肥満と診断されると共に心配性やうつ病なども気になる場合は腸内環境のマイクロバイオームの影響も受けている可能性が考えられるとハーバード大学で最近になり報告されていました。 肥満や体重過多はあなたのせいじゃな・・・

ホルモンバランス/睡眠/腸内環境
2018年10月17日

睡眠と腸内環境とホルモンバランス

睡眠時間が確保できなかったり、眠りの質が思うようにいっていなかったりすることと、腸内環境とホルモンバランスは私たちが考える以上につながりがあるのかもしれません。 睡眠時間の長短と年齢: 眠れるものの睡眠時間が単に・・・

おすすめ/朝の時間の過ごし方/睡眠
2018年04月20日

睡眠の質を自然に上げるのに役立つ朝の時間の過ごし方のおすすめ

睡眠時間が短かったり、寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたり、眠りが浅かったりなどの睡眠の質が気になる場合におすすめなのは、朝の時間の過ごし方を見直してみることです。 睡眠の質を自然に上げる可能性を高めるヒントが紹・・・

おすすめ/副腎疲労/慢性的な疲れ/改善
2018年03月02日

慢性的な疲れや副腎疲労を改善するのにおすすめしたいこと

いつも疲れている場合に診断されることが少なくないのが、いわゆる慢性疲労や副腎疲労です。 症状の改善には身体にとってのストレスになっているそれら原因を知って、見直すことが近道といわれますが、改善に共通しておすすめされ・・・

ダイエット/健康増強/共通点/病弱/結果
2017年11月06日

ダイエットから病弱や健康増強に結果の意外な共通点とは

  ダイエットや病弱な体質から健康増強のための方法は日々メディアで賑わいを見せています。 結果を出すための具体的な行動の共通点は意外なところにありそうです。   多忙な現代生活・・・

おすすめ/予防/熟睡/睡眠不足
2017年01月30日

睡眠不足予防や熟睡を目指したい人におすすめ

  睡眠不足を予防したり、熟睡を目指したい人におすすめしたい睡眠のヒントをご紹介。 意識せずに何気なく行なっている日々の食べ物や生活習慣が睡眠に影響を与えています。   睡眠不・・・

ダイエット/健康/燃焼/睡眠/脂肪
2016年11月18日

睡眠時間で変わる脂肪燃焼や健康的なダイエット

  睡眠時間が短くなると効果的な脂肪燃焼や健康的なダイエットにつながらず、良質な睡眠と十分な睡眠時間を確保することは、健康を確保しやすくさまざまな病気の予防にもつながりやすいことが報告されています。 ・・・

不眠/睡眠不足
2016年09月21日

睡眠の重要性と睡眠の質を高めるヒント

  平均的な日本人の睡眠時間は他のどの先進諸国と比較した場合にも短く、世界で一番睡眠時間が短い国民であることが発表されています。 睡眠の質は益々大切になっていることからも睡眠不足解消のヒントが伝えら・・・

マグネシウム/不眠症/慢性疲労/栄養素/食べ物/食事
2016年08月31日

不眠症と慢性疲労の共通不足栄養素マグネシウム

不眠症や慢性疲労、感情が情緒不安定になりやすい場合などに共通して不足や欠乏している大きな栄養素のマグネシウム。 不眠症の人たちを対象に行なわれたマグネシウムの栄養素をもちいた調査で興味深い結果が出ていますのでご紹介・・・

おすすめ/不眠症/解消
2016年08月16日

不眠症から1週間以内にリズムを取り戻すおすすめ方法

  不眠症で知られるようになかなか寝付けなかったり、夜中に何度も起きたり、朝早過ぎる時間帯に目が覚めたりする人の数は増えているようです。 不眠症になって睡眠導入剤のような薬のチカラを借りるものの、な・・・

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