ブログ

脳の健康

おすすめ/心配や不安な気持ち/方法/減らす/自然に和らげたり
2018年11月30日

心配や不安な気持ちを自然に和らげたり減らすおすすめの方法

心配事や不安の気持ちは誰にでもあるのではないでしょうか。それらの気持ちを和らげたり、減らしたりするために日ごろの食べ物などの食事や生活環境でおすすめされる方法が報告されていますので共有させていただきます。 不安な気・・・

おすすめ/オメガ3/予防/理由/認知症
2018年11月28日

認知症の予防段階にオメガ3がおすすめされた理由

認知症の予防は今や誰にとっても大切なことといえます。年齢を重ねるに連れて認知症になる確率が上がることを考えると予防段階も重要で、オメガ3がおすすめされた理由も理解できそうです。 人生100年時代に: 長寿大国とも・・・

BMI/お腹周り/ぜい肉/ボディマス指数/認知機能
2018年11月12日

お腹周りの余分なぜい肉が認知機能と関連の可能性?

お腹周りに付いているぜい肉が多ければ多いほど年齢を重ねると認知機能に影響を与えていたり、関連している可能性があるとの報告が存在しています。 余分なお腹周りの脂肪とBMI: お腹の周りに付いたぜい肉の量が適正かどう・・・

うつ症状/マイクロバイオーム/体重過多/影響/心配性/肥満/腸内
2018年10月31日

体重過多や肥満で心配性やうつ症状は腸内マイクロバイオームの影響?

体重過多や肥満と診断されると共に心配性やうつ病なども気になる場合は腸内環境のマイクロバイオームの影響も受けている可能性が考えられるとハーバード大学で最近になり報告されていました。 肥満や体重過多はあなたのせいじゃな・・・

DHA/EPA/オメガ3脂肪酸/感情/自律神経/食べ物/食事
2018年10月29日

感情や自律神経とオメガ3脂肪酸を含む食べ物や食事

フィッシュオイルなどのオメガ3脂肪酸はDHAやEPAの栄養素を含む魚類に多い食べ物や食事ですが、それらのオメガ3脂肪酸の摂取量が少なくなるに連れて、感情や自律神経の安定にも影響が出ることが報告されています。 オメガ・・・

ホルモンバランス/睡眠/腸内環境
2018年10月17日

睡眠と腸内環境とホルモンバランス

睡眠時間が確保できなかったり、眠りの質が思うようにいっていなかったりすることと、腸内環境とホルモンバランスは私たちが考える以上につながりがあるのかもしれません。 睡眠時間の長短と年齢: 眠れるものの睡眠時間が単に・・・

グルテン/セリアック病/関係/食べ物/食事
2018年10月15日

セリアック病とグルテンの関係や食べ物と食事

セリアック病の症状のようにグルテンとの関係は無視できな状態にありそうです。 特に食べ物や食事との関連は大きいとのことで、食事療法のおすすめも大切にしたいものです。 セリアック病の症状と食べ物や食事: 自己免・・・

アルツハイマー/ライフスタイル/認知症/食べ物/食事
2018年10月12日

認知症やアルツハイマーと診断されたらどうする?

アルツハイマー型なども含め認知症と診断されたとしたら、どのような対処が必要なのでしょうか? アルツハイマーと認知症の会合の中で食べ物からライフスタイルに至るまで対応のためのおすすめ方法が報告されていましたのでお知ら・・・

うつ症状/マグネシウム不足/欠乏
2018年09月14日

マグネシウム不足や欠乏とうつ症状

マグネシウム栄養素が体内で不足したり欠乏している場合においては、うつ症状が出やすくなる可能性があることが以前から指摘されているようです。 マグネシウム不足や欠乏とうつ症状について報告された調査をご紹介します。 ・・・

ビタミンD/不足/自閉症スペクトラム障害/関係
2018年09月03日

ビタミンD不足と自閉症スペクトラム障害の関係

ビタミンDの不足や欠乏は世界的に問題視されてきているように思いますが、子供の自閉症スペクトラム障害とビタミンD不足の関係や比較についても議論されているところでもあります。 ビタミンD栄養素: ビタミンDの栄養素は・・・

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