健康のための食べ物や栄養素について
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睡眠

ダイエットから病弱や健康増強に結果の意外な共通点とは

  ダイエットや病弱な体質から健康増強のための方法は日々メディアで賑わいを見せています。 結果を出す …

健康

睡眠不足予防や熟睡を目指したい人におすすめ

  睡眠不足を予防したり、熟睡を目指したい人におすすめしたい睡眠のヒントをご紹介。 意識せずに何気な …

女性の健康

睡眠時間で変わる脂肪燃焼や健康的なダイエット

  睡眠時間が短くなると効果的な脂肪燃焼や健康的なダイエットにつながらず、良質な睡眠と十分な睡眠時間 …

睡眠と健康ダイエット

睡眠の重要性と睡眠の質を高めるヒント

  平均的な日本人の睡眠時間は他のどの先進諸国と比較した場合にも短く、世界で一番睡眠時間が短い国民で …

free happy young woman in the sping time

不眠症と慢性疲労の共通不足栄養素マグネシウム

不眠症や慢性疲労、感情が情緒不安定になりやすい場合などに共通して不足や欠乏している大きな栄養素のマグネシウム。 …

健康

不眠症から1週間以内にリズムを取り戻すおすすめ方法

  不眠症で知られるようになかなか寝付けなかったり、夜中に何度も起きたり、朝早過ぎる時間帯に目が覚め …

朝の健康

朝からの疲れや眠気の解消は食べ物で改善する

  朝から眠気がとれていなかったり、疲れていたり、一日中疲れているいわゆる慢性疲労や副腎疲労の解消に …

健康的な食べ物と食事

睡眠時間と脳の働きにおすすめの食べ方と栄養素

  睡眠時間をしっかりと確保することは現代のような忙しい毎日では大変なことかもしれませんし、つい他の …

栄養素

快適な睡眠を味方にする脳神経と脳内物質セロトニンのヒント

  不眠症をはじめとする睡眠は脳神経と脳内物質の特徴を知り、生活の中でちょっとした変化やリズムを見方 …

健康な朝

良質な睡眠や元気で明るい脳内セロトニンを増やすおすすめの方法とは?

  睡眠時間が短い原因の中には寝たくても睡眠不足になるいわば睡眠障害も考えられます。夜の脳内ホルモン …

健康人
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